之前推荐过好几次了，我最爱的还是jo姐：
http://www.lukou.com/userfeed/36867687
虽然写运动很久了，看起来也运动很久了，但是其实自从内分泌失调和阳了之后，我已经一年多没有动过了。永远在运动，永远是新手弱鸡。
之前说过很多次，对于新手和弱鸡，和像我这种无论怎么样也没办法从运动中获得快乐的人来说，唯一重要的事情不是多么有效动作多么准确，而是【如何坚持下去】。要点就是：别太难，不单调，音乐好听。
jo姐做到 ... 全部信息

刚入烘焙坑，趁着活动，置办了不少“家当”୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨
先上大件商品——烤箱。
因为充值了2000超市卡，海氏i7烤箱实付1274，减去超市卡40优惠，还有晒图反40，到手1194元。
赠送了隔热手套，还有电子秤和一个六寸戚风蛋糕模具。
海氏 i7风炉电烤箱 : https://u.jd.com/rqCz0Cd
海氏厨师机凑满减和以旧换新后实付941，因为和i7烤箱一起买的有组合优惠，收到联系客服可以反100，加上40好评返现，到手8 ... 全部信息

写在正文前：这篇文跟大部分教你快速减肥的文章不太一样，在我这里没有快速减肥的经验，所有教你快速减肥方法的功课都是耍流氓，快速减肥掉的秤只要你正常饮食就会胖回来，除非你能永远不吃，当然如果你是运动员为了备赛另说
（短时间掉的也是身体里的水分）
这篇文章主要是根据自己减肥走过的弯路给正在减肥的妹子提出一些建议，有问题可以探讨哈，欢迎跟我交流～
先说下我的基本情况，我160.50kg，最胖的时候60kg，小基数减肥， ... 全部信息

Flora的产后康复功课第二篇～主要讲产后腹直肌分离和康复。第一篇盆底肌篇戳这里http://www.lukou.com/userfeed/40076909
关于产后腹直肌分离和康复，就我目前的状态来说应该可以有一点点发言权。我孕晚期腹直肌分离应该有4指，孕晚期肚脐眼都拉平甚至凸出了。产后摆烂3个月，靠着孕前基础，腹直肌自己缩回到一指半。产后3个月开始运动，目前产后4个月，状态如图，腹直肌分离大概还有1指不到点，正在进一步练习，后续会持续更 ... 全部信息

最近看到绵羊@綿羊的减肥贴种草了韩小四和欧阳春晓，不过不是同个视频，我按自己需要找的其他视频，我从3月25号开始练，我练了五天的效果，第一张图是今天，第二张图是昨天，第三张图是3月25号。
真的惊到我了！
我产后6个月，最近连续两个多月我一直有断断续续的做瑜伽，但是效果都不明显，腰部赘肉还是松松垮垮。其实这五天我只瘦了一斤，但是效果真的好明显，肉紧致了好多。尤其推荐韩小四的20分钟燃脂的。
这两位博主的视频动 ... 全部信息

最近又开始运动了，小基数减肥很难，塑性也不容易。就我个人而言，产后运动与不运动状态确实差挺多。减肥成功后我大体目标就是塑型，但也不要求跟健身达人一样。家里有个小崽，时间经济都不允许，都是自己在家找视频练。我运动一般是下班回家后的半个钟，我老公带娃，如果周末就跟孩子一起运动。有条件去健身房当然最好，如果不能，在家练也有非常多资源可以学习。我之前也发过路况推荐产后的运动。http://www.lukou.com/userfeed/35914226 ... 全部信息

耽美，作者耳雅
《龙图案卷集》镇楼，已经三刷了，每年听一遍，过段时间打算四刷[眨眼]白玉堂展昭，赵普公孙策，还有超可爱的小四子和他的小竹马小良子，以及很多精彩的配角们。这种热热闹闹的群像小说真的太好听了，cv们也都很优秀。看播放量就知道了这本小说觉得值得一听了，一家三口穿越，结果一醒来就遇到战乱，从此开启逃荒之路，这本书的主角是穿越来的爸爸，然后戏份比较多的就是爸爸这个身份的老娘-马老太。男主女儿和女婿 ... 全部信息

我没毅力，还懒。
一口气跳100个，最多坚持到200个一定会放弃。
这个视频博主很好，50个一次，做10次，加起来500个。跳完神清气爽，第一次跳完感觉不够，拉伸做的不好，上臂大腿膝盖小腿都痛。
今天坚持跳第二天了，主要是容易完成。还是那句话，比起“更好”，先想想如何“完成”。在“完成”的基础上“坚持”，在“坚持”的基础上“更好”。
跳完绳，用泡沫轴滚一滚，后续的“坚持”才能展开，我们这种没意志力的人，千万不要省 ... 全部信息

包含：辅食日历(长图),干货合辑,辅食合辑,转载合辑,自制辅食调料和小窍门，辅食日历上的日期都是以午餐图片上写的日期来对应的，所以有的重复有的断天，都无影响的～～
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