很难和姐妹们解释一个两岁的娃究竟有多黏妈，总之近两个月我已经从早起居家锻炼改成午休健身房锻炼了。
汇总一波健身房运动的碎片式记录：
爬行，综合性核心训练。这样看马甲线好明显。
哑铃划船，也是综合性核心训练。哈克深蹲，臀腿训练。
近期练臀成果（只有侧面勉强能看，背面还是大扁屁，长骨盆太难了）
划船，背部训练。前几年居家基本上是以核心训练为主，臀和背都是今年才开始练。还有最近很爱的跳箱，爆发力训练。这是4号 ... 全部信息

是拒绝穿公主裙也不想扎小揪揪的两岁生日，不过没关系，我的小朋友，快乐且自由就是我对你的祝福。

2025上半年，日均运动时长半小时，游泳共计20km。马甲线稳如泰山，六块腹肌初现雏形，臀肌正在起死回生。
最近在增肌，从原来的早起空腹运动改成了午休健身，但刚刚起步，尚未明显见效，待下期再报～

忘记发路口了，我真的会忘记我还有一个路口账号[哭笑]
拍了一组家庭纪实，先修了9图蹭个六一节热点[鹿恶魔鹿]
我崽真是天生超绝镜头感！

茶几和沙发都没买，给她买了个滑梯+整个客厅铺了地垫，也太舒服了我的天！！

我崽：今年母亲节给妈妈送一块她最喜欢的二头肌！

我这个倒三角好帅啊！！！
快夸我！！！
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姐妹们太热情了我要被夸晕古七了哈哈哈哈哈

3月收官～
上次有姐妹问一般什么时间运动、运动频率和运动时长如何，如上图所示。
运动教程是安娜这两个轮着来+16kg哑铃，热量消耗不高是因为我本身体重低+适应了强度所以心率也不高。体重数据如图。

失联人口回归！一直有在运动但前阵子太冷了懒得专门拍。恢复情况：同一套衣服同一个地点对比照，尽量把光线也控制得基本接近。如图所示，产后初期整个人会变宽一点，哺乳期体脂率会偏高一点，涨奶🐻也会大一号。断奶后都已经恢复到孕前，整体轮廓基本上没什么变化，腹直肌比孕前微微分离一点，以前愁自己没有川字腹肌中间那一竖，现在有了[哭笑]
以下是基础情况简介，老粉应该都看过。
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孕产情况：一胎28岁，孕前有4年运动基础 ... 全部信息

与吸奶器做伴了500多个日夜，终于到了say goodbye的时候，突然觉得好轻松。
母乳是妈妈巨大的牺牲，能坚持母乳到一岁半真是我做过最伟大的事了。
在一个平平无奇的晚上喝完最后一瓶母乳，我的宝宝，以后就没有母乳喝咯，还有更大的世界和更多的好吃的在等着你[心]