我这个倒三角好帅啊！！！
快夸我！！！
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姐妹们太热情了我要被夸晕古七了哈哈哈哈哈

3月收官～
上次有姐妹问一般什么时间运动、运动频率和运动时长如何，如上图所示。
运动教程是安娜这两个轮着来+16kg哑铃，热量消耗不高是因为我本身体重低+适应了强度所以心率也不高。体重数据如图。

失联人口回归！一直有在运动但前阵子太冷了懒得专门拍。恢复情况：同一套衣服同一个地点对比照，尽量把光线也控制得基本接近。如图所示，产后初期整个人会变宽一点，哺乳期体脂率会偏高一点，涨奶🐻也会大一号。断奶后都已经恢复到孕前，整体轮廓基本上没什么变化，腹直肌比孕前微微分离一点，以前愁自己没有川字腹肌中间那一竖，现在有了[哭笑]
以下是基础情况简介，老粉应该都看过。
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孕产情况：一胎28岁，孕前有4年运动基础 ... 全部信息

与吸奶器做伴了500多个日夜，终于到了say goodbye的时候，突然觉得好轻松。
母乳是妈妈巨大的牺牲，能坚持母乳到一岁半真是我做过最伟大的事了。
在一个平平无奇的晚上喝完最后一瓶母乳，我的宝宝，以后就没有母乳喝咯，还有更大的世界和更多的好吃的在等着你[心]

虽然白天总是要抱，半夜还总是爆哭要起来溜达，但是睡着的时候可真是软萌软萌天使宝宝呀！老母亲心软软！

天冷了，又到了包场游泳的好时节。
游泳装备从温泉泳衣升级成竞速泳衣之后，配速原地提升20s！
带娃很累也很影响体态，真的非常需要一些运动来保持肌肉力量和正确发力模式。就我个人而言，运动已经成为带娃之后一种回血方式，到目前为止生娃和带娃还没有对我的身体机能和体态产生什么负面影响，甚至抱娃抱多了二头肌还更明显了[哭笑]
对了，我的腹肌又开始分块了，但没图，太冷了不想拍[鹿呵呵]
最近爱练这几套，赶在上班前抓紧练4 ... 全部信息

一岁零三个月，牙长齐了，最近在给我崽戒奶嘴，今天是第三天。
戒奶嘴营造的设定是她常用的A奶嘴弄丢了，想吃奶嘴只能吃她平时不太爱用的B奶嘴，另外白天会跟她说小宝宝才吃奶嘴，大宝宝不吃奶嘴了。
第一天哭着找奶嘴，我说奶嘴找不到了，她哭着要抱，一直说妈妈找奶嘴妈妈找奶嘴，给她B奶嘴就哭着说不要，抱着哄了半个多小时，最后太困了还是吃着B奶嘴睡的，吃一整夜，半夜还哭着起来找一回奶嘴。
第二天她要奶嘴，我说奶嘴没有 ... 全部信息

当然是我的天使宝宝啦！！！
给幼崽刷牙是件非常费妈的事，人类好像天生对牙刷有抵触情绪，xhs有一大堆刷牙嚎得像杀猪的小宝宝。
我崽也是有过一看见牙刷就哭哭、嘴巴闭得紧紧的阶段。但机智如我，经过一段时间的调教，我崽已经会乖乖张嘴配合妈妈刷牙了！
分享一下老母亲唬娃小花招：
第一步，让崽子看你刷牙，直到她对牙刷产生好奇。
第二步，给她一支干净的新牙刷随便玩，不限于刷牙时段（小心她戳到自己）。
第三步，刷牙时段 ... 全部信息

第一名必须给秋千。搭配爸爸的门框引体向上杆使用，在家就能玩。崽子6 7个月的时候买的，玩了这么久了她还是很喜欢，荡秋千笑得咯咯咯根本停不下来。而且非常省妈，只需要推一推就能糊弄个把小时，我单方面宣布它是我们家带娃神器。pdd梦游星岛。第二名给到研磨碗。辅食量多用辅食机，量少就用研磨碗，随手磨点胡萝卜啥的都很方便，也好洗。第三名给到木头蛋。我崽有一阵对蛋非常感兴趣，买了4颗木头蛋给她玩，干净又安全。1688云 ... 全部信息

倒也没耽误健身[哭笑]
产后3个月开始恢复运动，除了育儿嫂下户那个月忙着带娃没顾上运动之外，基本保证每周4天，小负重居家运动。
Q：如何兼顾带娃、运动和上班呢？
A：感谢我那每天早上5:50分准时醒来的娃[哭笑]
晒个存照，抱娃抱出来的妈感满满的二头肌和铁打的马甲线。等我有空好好拍个孕前产后对比照。