打卡－路口网

昨天忘打卡啦，今早补上。
姨妈走后果然是减肥的好时机，把之前放纵胖的几斤又减回来啦。
五一前努力再瘦一点，给五一的放纵留一个区间[哭笑]最近在尝试一种比较新的减肥法，晚餐用曹氏鸭脖的底料煮菜。
今天煮了牛肉丸，金针菇和豆芽，既满足了口腹之欲，热量也不高，就是经常忍不住喝两口汤，哈哈

#运动打卡

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145斤减肥在路上 4月23日 23:01

✨day 17

2

又是控制饮食的一天，偷吃了一包仙贝，希望五一前体重能有一个新的突破

#运动打卡

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145斤减肥在路上 4月22日 22:23

✨day 16

前两天连续两天运动45分钟，感觉身体有点吃不消，加上周末在公园吃火锅加烧烤，没有控制饮食，体重又反弹了。
整理一下心情，继续出发啦

#运动打卡

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燃烧的希望 4月20日 13:57

4.20，爬山10k

6

古井大岭山，轻松拿捏🤏
满心疲惫，被大自然🍃狠狠治愈[爱你]

#运动打卡

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145斤减肥在路上 4月17日 23:25

✨day 15

今天一天吃的东西不多，体重也没咋降。
放纵餐还是不能晚上吃，太容易长胖了[大哭]

#运动打卡

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145斤减肥在路上 4月16日 23:25

✨day 14

昨天晚上加班到十二点多，没来得及运动
今天晚上又喜提烤肉自助，运动完没注意拍图有点糊。
明天应该要液断了，这会儿肚子还很饱，喝了不少水

#运动打卡

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145斤减肥在路上 4月14日 23:37

✨day 13

昨天晚上加了个班，没有运动，今天没有自己做晚饭。
最近在小红书上刷到比液断还有用的减肥法，有机会的话，打算试一下

#运动打卡

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南絮 4月13日 22:19

力量训练Day1—累就一个字

4

做了40min➕的高低拉训练器，做力量训练真累啊哭了，新买的迪卡侬全包裹手套第一天就有磨损痕迹了（右手），一时之间不知道该不该夸🤷‍♀️明天继续加油
我右手用力会比左边要猛，明天注意均衡下

#运动打卡

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145斤减肥在路上 4月12日 23:50

✨day 12

2

今天晚上用曹氏的底料煮的菜，先煎了一个鸡蛋，又翻出来了冰箱里剩的牛肉卷，小小的满足了一下口腹之欲，没忍住喝了几口汤[哭笑]

#运动打卡

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145斤减肥在路上 4月11日 23:18

✨day 12

3

水煮菜没吃几天就已经有点腻了，晚上实在有点嘴馋，就吃了一半肉松包，吃完竟然觉得有点腻

#运动打卡

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