我报了个一对三的成人班，10次课；
每次上课只有2个人，所以我们相当于1对2；
教练还有个会游泳的学员当助教随时捞我，体验感真好！
每天学了一个动作，我就想自己多练习练习，教练就在旁边盯着，错了就会及时纠正，真的学得好快！今天第二天，已经尝试无漂浮板蹬水了。
2天一千多卡路里，都快赶上我上个月15天卡路里的1/3了。
每天学完泳，回去神清气爽，之前肩颈部疼痛不适，现在完全不会了。
成年人真的很建议找个教练去学游泳 ... 全部信息

隔了很久没跳，但一直有运动，平时偶尔甩甩壶铃。
体重没变化，但体脂率低了。所以，胯宽和肚子明显小了，背变薄了。
腰围变小，自己感觉的到，其他没有变化。但基本这几个月很多人都说我瘦了好多。瘦了，所以精神状态变好了，体力变好了，人也就没以前那么郁郁寡欢了，精神内耗好很多。体力变好后，很明显的变化是jo姐这套三十分钟变得简单了，很容易坚持下来。以前胖的时候留虚汗，流汗跟流水一样，现在不会了。而且下巴冒痘明显 ... 全部信息

这个在药房才有的卖，我看了下淘宝和pxx，都没有。
液体敷料是3盒338，折算下来，一盒30支是112.67。
械字号，包装不错，单只包装，我一般早晚各用一只。肤感很好，没有可复美的黏糊，比较清爽。搭配面膜，早晚使用，修护效果很明显，皮肤会比较润。
因为我之前用酸类产品，过猛，屏障受损，所以，目前这一个月都在使用修护类护肤，尽量减少功效型产品的使用。所以，买得会比较多。这个面膜，也是械字号，2盒159，折合5片一盒79.5 ... 全部信息

买香奈儿彩妆只有0和无数次，继双头唇釉后，买了眼影，又被种草83和口红152。
非常小一只，但是质感很顺滑，上嘴比TF黑金唇釉舒服很多。素颜上嘴，开始觉得颜色深，平平无奇，但唇刷处理后，忍不住感慨，果然是老网红。
我是黄黑皮，深唇。
嘴巴就是那种透出来的好气色的嘴唇颜色，非常自然，遮盖力也很好。如果在TF和香奈儿之间选择一个，我一定选香奈儿。完全不会踩雷！

我之前做美容的机构推给我的。
正好现在每次做完光子，都会反黑。
因为懒，不好好护肤。
我同事又推给我，我就抱着试一试的态度买了。
效果挺好的，它虽然是是美白的，而且帮助避免光子嫩肤后反黑，但上脸很温和。每次敷面膜前用，然后敷上面膜，第二天脸又白又透亮，气色好了，整个人对素颜的自信都盲目了！
这个渠道挺多的，大家可以参考下海鲜市场，我就不推荐链接了。
我推的都是我自己用过有效果的，不瞎说话。 ... 全部信息

它便宜成这样，我是万万没想到的。
但是，祛痘很有用。比我用过的痘贴，大水滴，诺薇娜祛痘面膜都好用。
而且，很温和，我一般涂在面中和唇周，下巴。
长期熬夜，下巴经常长痘，而且肿的很厉害，但一直不熟。每次抹上，第二天痘就熟了。
平时自己勤劳点，每天擦，基本不作死，下巴不会长痘了。颜面和鼻翼毛孔也会细腻很多。
我是混干，冬天爆皮，但夏天出油肤质。
PS：希望去痘印的姐妹试试，修丽可绿色的色修精华，以前觉得它鸡肋 ... 全部信息

[哈哈]全网看不到一家正儿八经买galapagos单色眼影的，无意发现这盘眼影盘右下角那一块就是！火速拿下！Nars的深色眼影都很适合用刀锋刷画眼线，不用定妆喷雾，显色度也很高，也很持久！

我想推荐这款懒人鱼尾给你们！
我是2023年7月买的，当时用起来平平无奇，所以从来没有推荐过！
经过一年多的使用，我终于发现了这款假睫毛的好！
首先，它效果非常自然！为什么我之前没推荐呢？因为我一般都画眼妆，虽然不是浓墨重彩的眼妆，但也能看出来画了眼影，再配合眼线，所以每次贴这个假睫毛就没有之前推荐的纯巷的那款那么吸睛。有种贴了个寂寞的感觉。
但是，现在的我更喜欢伪素颜妆，就是那种一看就气色很好，但又看不 ... 全部信息