学习英语，一个B站就够了！
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分享15个up主~
1、英语阅读类
UP主：RIO老师
学英语的肯定知道经济学人这本杂志，内容素材 ... 全部信息

我觉得很多人对口语有个误区，觉得发音好就是口语好，其实不是，发音只是形式而已，更重要的是表达，能否清楚有条理的表达出自己的想法比发音更重要。
所以下面我的推荐主要从发音和表达两方面入手。
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发音：
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1. 时间充足的话推荐American Accent Training， 这是一本书，可以系统的学习语音语调和连弱读。
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2. 平常比较忙，想利用碎片时间学习。B站搜索Coach Shane ，有两个节目Daily English Dictation、Easy English Expr ... 全部信息

过年的时候胡吃海塞，体重最高回弹到95.96，假期结束就开始慢慢减，到今天，终于掉到91，希望能够保持住。
我的减肥法：
1.b站看到的间接跳绳法： 跳绳100下+开合跳100下+跳绳100下+胯下击掌30个+跳绳100下+后腿踢30个。
这个是我目前最喜欢的运动，“短小精悍”，时间不长运动量大，适合我这种没什么耐性的。特别是开合跳，我跳50个的时候心率就会变得特别快。全部做下来，真的会很舒服。比我之前跳绳2000下3000下要有趣很多。
2. ... 全部信息

这个矫正假胯宽我准备做一周
但是真的太疼了，我一直暂停，中间休息无数次练下来的
因为我发现我生完孩子站姿有点不正确，所以假胯宽挺明显的，这个运动真是要慎重，我练的时候一直听我的胯骨在响
做完一定要拉伸！！！！
今天也蛮开心的！！
早餐：两颗红枣 一个鸡蛋
中午：几口米饭 一个麦芬 半个梨
晚餐：5个小混沌 一把菠菜 玉米粒
现在正在去吃宵夜的路上！减肥不就是为了健康的吃和偶尔的放肆嘛！！ ... 全部信息

减肥几年，都是自己在家训练，做过七七八八运动，最后发现不爱跑跳，波比跳深蹲这些简直太累了，做完脑壳很晕，而且动作对新手很不友好，而且做这些运动不知道是我个人还是怎么的，非常容易饿，饿了吃的更多，更容易胖。
然后，我就发现其实女生主要应该是练核心和臀，其实一般练这两个部位就相当于是全身运动了（只要运动，就是瘦全身，不可能只瘦一部分），但是练，肯定都是想腰是沙漏形，而不是A4那种平版版的。我跟练过网上很 ... 全部信息