本人没有全妆出门状态常会被人认作是大学生[胖鹿笑哭]不能说是纯素颜，就是打个底出门。还有人问过我做不做Y美去美容院做什么项目，真的啥也没做过，唯一几次去美容院就是中的免费试做个面部清洁。
（放两张图说明下不是因为土被认作是学生[胖鹿捂脸]）ok，不多废话直接进入正题。
一、怎么吃
都说减脂健身是三分练七分吃，可见日常饮食的重要性，本人真的是很爱甜食一个人，让我生酮断糖根本不可能[胖鹿笑哭]
🍗首先是不吃油炸 ... 全部信息

感谢姐妹，已经帮我发现 DS 漏掉赛里木湖！！已重新补上。
🍀🍀🍀🍀
总逻辑：喀什→帕米尔高原→和田沙漠→独库全段→伊犁草原→赛里木湖→喀纳斯→乌鲁木齐
行程分段：
• 南疆（8天）：喀什人文、帕米尔高原、沙漠公路
• 独库+伊犁（10天）：独库南段、那拉提、喀拉峻/琼库什台/夏塔
• 赛里木湖（2天）：环湖自驾、星空露营、冰泡奇观（季节限定）
• 北疆（6天）：喀纳斯三湾、禾木晨雾、白哈巴边境
• 返 ... 全部信息

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目前用的人少，加载速度还挺快。
至于资料全不全我就不知道了，因为我不看这个😂

⭐无论现在出了多少减脂操，在我心里最爱之一还是这套“超模25”，它属于HIIT（高强度间歇性训练），对于减脂，HIIT相比纯有氧（跑步，跳绳之类）要高效的多得多！！我之前跑步半年再配合撸铁你不瘦谁瘦！虽然已经出好几年前了，但还是那么经典！
⭐我上次减肥（小基数从100到85），当时跳的最多的就是这套操，这两年暴吃又胖了（已从110减到102），这套拿掉后面的拉伸，也就20分钟，动作也超级简单，容易坚持！但也超级爆汗， ... 全部信息

[微笑][微笑]礼貌拿，记得给我多多点赞哦[微笑]
[胖鹿无奈]老规矩:资源评论里自取，失效无补❗不用私❗
此类肉🥩合集每个月初只发一次！
平时周六周日发正常文合集。
压缩包文件[胖鹿猪猪]不要在百度云解压！
先把文件下载到手机本地后再解压❗用app“解压专家”或者去夸克里解压！
里面有完结和连载的，看完结的就好了。
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🥩新手(没看过这类 ... 全部信息