希望所有的朋友们都去看这个抖音播客。
是一个非常好的关于肌肉的一期科普。
划重点内容+我以前了解过的知识点就是
1.一定要锻炼肌肉。特别是女生。不然 35 岁，45 岁，55 岁这三个节点都会断崖式衰老。
2.35 岁过后，肌肉量都会逐年下降。35 岁之前越早存肌肉越好。相当于提前囤粮。
3.一定要吃够蛋白质和膳食纤维。特别是蛋白质。
用一句不太准确但是容易懂的话就是
「你的身体一定需要蛋白质，你如果不从外界吃够蛋白质，你的身 ... 全部信息

以前还是个「小登」的时候。
抠抠搜搜省点钱，然后买到不喜欢的零食/奶茶/咖啡，心里会骂一句
「我去，又浪费钱了！」
而现在已经是一个需要控糖的「中登」了。
遇到同样不好吃，不好喝的情况，这时候，钱不钱的已经不重要了，会破口大骂一句
「我去，我控糖这么久就为了放纵这一口，竟然能做到这么高热量又那么难吃？？？」

如果想办大流量的套餐的朋友，如果还没办，立刻，马上，抓紧去办。
据说 8 月 1 号过后，为了反内卷，会开始全面停止大流量套餐了。
移动，联通，电信，广电都是。
如果已经办理了的，不要取消，不要更改。
8 月过后，很可能 挺长时间都无法办理了…

想更新点数码产品的帖子，发现没什么可写的。
今年数码行业糟透了。
1.手机涨价应该全世界都知道了。
今年性价比手机基本上都涨价了 10-20%
不性价比的手机要么没涨价，要么涨价了 5% 左右。
很多超高性价比的直接停产了。
2.今年新上市的非旗舰机，99% 的新款都配置阉割。
远不如去年同期产品。（甚至打不过前年）
比如荣耀 600 打不过荣耀 500。 ... 全部信息

pdd 百亿补贴图 1 这个位置，领取一个 50 元优惠券。
直接搜索内存卡，出现图 2 这个 gameplay 内存卡。
虽然它名字说的是游戏卡，但是实际上和闪迪别的中高端卡没实际区别。只是换了个皮肤颜色卖而已。
在运动相机，云台相机，读卡器，监控，都很好用。
配置高故障率低。
闲鱼非官方都要卖 260-270 左右。
pdd 现在用券后只要 225，非常划算。

暑假了到处都是带孩子出来玩的。
当然了，华强北也不例外，人山人海的都是学生党，或者是孩子。
听我一句劝朋友们，不建议逛华强北，真的很无聊😂
除了正经手机批发之外，绝大多数都是山寨耳机，山寨充电宝，山寨充电头，山寨电吹风之类的。
说句是山寨街道都不足为过。
因为早些年我从事手机批发，多年以前，全国大部分的正经全新机手机批发源头就是华强北远望数码城。
所以我在这块 生活过 10 年，我应该比大多数人都了解这一 ... 全部信息

最近 PDD 的分享领券活动叠加 360 的百亿补贴活动，可以 70 左右购买到淘宝 130 元左右的监控。
配置是入门款的，但是简单的用用完全够用了。
性价比很高。
PDD 百补，4.3 折，组队抽福袋，分享 9 位数给你的朋友。
你朋友直接在 PDD 首页搜索这 9 位数。
你和你朋友会分别抽到 7-7.5 折的优惠券。
然后回到百亿补贴，直接搜索「360 监控」
不带内存的到手 70 左右。
（同样配置。某宝 130，闲鱼都要 80-85 左右。） ... 全部信息

推荐了 n 多次的手机品牌，被我戏谑为「性价比疯狗」的品牌计划慢慢淡出中国市场了。
他们家的 GT8 和 GT pro 我都很推荐，没想到是最后的绝唱了。
已经买了的朋友别担心，oppo 承担了后续的售后服务。
还没买的朋友可以看下有没有清仓活动也可以考虑入手。
叹气…可惜了…

最近除了阿里的阿福在推体脂秤减肥之外，京东健康最近也推出了减肥活动。
比如这个👉 58 天减重 10 斤，完成目标还能拿 1000 元现金奖励。
大家看到这么多减重活动，可千万别追求「快速减重」
我不是什么减重医生。
不过去年开始控糖、减脂之后，看了不少相关资料，学到了一些比较基础的知识，分享给大家。
首先，如果身体已经超重，是非常建议减肥的。
但是，千万不要追求「快速减重」。
减重本身并不难，难的是在减重的时候， ... 全部信息