跑步那两年，我发现跑到15km就开始小腿代偿，进而压迫到脚底。我知道是我的左臀力量不够，于是我开始特地练左臀力量，恢复硬拉臀桥深蹲。
成效有，但不大。
开始游泳以后，我发现我打腿打得越勤，左下肢这些问题就越严重。
我发现我不会走路了，一走路就左膝不适，好像髌骨错位，站4个小时就会脚底板痛，单腿站立时总是股四发力稳定，臀肌几乎不参与。最近甚至起床就觉得左腿很麻，下床以后要缓一会儿才能行走。
昨晚终于发现，问 ... 全部信息

小象这个啤酒很可以，均价3r一瓶，非常可以，甚至可以选冰镇，直接送过来一箱都是冰的。

临时补一条打工日记。
遇到几个听障中年人过来买鞋，我全程打字交流。
买鞋的顾客穿的仿品哥伦比亚（字母拼错了），试一双就用手语报一下价格给妻子，我看出来预算有限，打算推荐打折款的跑鞋。后来他坚持要249的鞋子，结账时才发现看错，以为是149，又折返回来跟妻子说价格看错。
妻子没有理会他，只把茶杯盖拧开让他喝水，然后比划了一句什么，最终他还是买了249，把旧鞋扔在了这里。
我第一次有强烈的学手语的念头。
两家人过来 ... 全部信息

分享一些最近迪子不错的打折货。Sportswear的衣服都很帅气，基本男女同款，没什么运动属性，但是都很重工。这条裤子实物颜色更黄更亮，特别好看！！！
原价399，现在半价。
泡泡纱的面料我都很喜欢，这个颜色实物更深，也是男女同款。
今天刚买一条送朋友，非常青春。
隔壁徒步的同事买了两件，很软，是贴身款，很舒服。
原价149，黄色比较挑人，但是面料很好，出汗不沾身，速干，不洗也不会臭。同款紫色更好看但是不降价。
评价比 ... 全部信息

昨天打完球到家就赶紧点了小象超市这个三文鱼波奇，热水煮饭，三文鱼到的时候饭也好了。
美美品尝[馋嘴]

最近还挺喜欢的几个小象超市单品。

小象超市这个曲奇好吃，黄油味的特别松软细腻，咖啡味会比黄油味硬一些，但也是软的，好吃。
我出清价买到12元一盒，超级值，碰到特价的可以蹲一下。

感觉我真的很适合教人游泳，当然也可能还有其他的也可以教。
朋友一年多没下水，之前学了8节课也不会流畅换气，我今天带她玩了两小时，不恐水了，甚至可以畅游50米了[馋嘴]
跟我同一个私教的游泳同学，回来以后加练的细节都是我给她抠的，两次以后就蜕变了。
我怎么这么厉害。