运动时候目标肌肉练哪里第二天酸哪里，我就知道有练到了哈哈！
欣慰哈哈哈
吃一个就腻了，所以那天甜品自助吃了 7 块，好强啊！

要看问我名字哈哈哈哈，或者你有看过，请说出来～

谢谢上次分享给我的姐妹～

我发现我吃饭好挑，除了个别我想要和他们吃饭的人，我会觉得吃饭很开心，随便吃什么都可以。
对于其他人，就算再好吃，我也不想和别人吃饭。
所以大多数情况，我倾向于独享，很享受自己一个人吃饭。

如果饵块只吃一张，65 克，那这顿饭热量就很低啦！纯米浆做的，没有其他的，干净碳水。
用空气炸锅烤 3 分钟左右，微波炉也两三分钟就热，反正都可以。
我拼多多随便买的，但是蛮好吃的耶，有淡淡的米香味。
配菜是牛肉炒蘑菇，多的蘑菇我做成蘑菇虾滑，蘸上芥末辣椒粉，好吃！
这个翠宏的芥末辣椒粉真的有芥末味，推荐推荐！
然后我好快手啊，全程用时可能就二十几分钟，哦莫，哦莫，真的又快手又好吃！
🌿蘑菇炒牛肉，牛肉我超 ... 全部信息

⬇️金属书架，很牢固。
比买哑铃收纳架便宜多了⬇️细肩带内衣，
留了都市丽人的，她家的更软，做工也更好，没线头。

T恤是名创优品的，啥时候卖衣服了我都不知道。
“装杯包”真的是用来装杯子的！哈哈哈哈，很轻便，有一点点线头，但是总体做工很好，我出工用。
两个都推荐。
//T恤很显胖，不推荐了。。

这样均价 17 块/顿，好吃又健康。
昨天美贝超市说临期所以给我两盒哈哈，
刚好这些配菜可以做两顿。
如果我叫外卖，这个价格吃不到啥呢

鲜鸡腿腌制 10 分钟，
然后按照一层丝瓜、一层虫草花、一层鸡肉、一层美贝，
煮 10 分钟就够了！
就这样，没啥了，非常简单！
汤因为有美贝，超级鲜美，
好好吃啊啊！
我怕锅干掉，有加一点水，其实不太用加，按照教程就 OK了。
很健康的减脂餐了