你的自我觉察是改变的第一步，这已经非常值得肯定。想要改变毛毛躁躁的状态，可以尝试从以下几个层面逐步调整：
【认知重塑】
接受"成长型思维"
把"我就是个毛躁的人"转换为"我正在培养稳重的特质"
每次失误后问自己："这次经历教会了我什么？"
【行为训练】
2. 建立缓冲机制
接任务时：默数3秒再回应，用"我需要确认三个细节..."开头
提交文件前：设置15分钟冷却期，用" ... 全部信息

1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气 ... 全部信息

真的是有手就会而且最最重要的是可以用普通面粉也就是中筋面粉，比馒头还简单我加了黑胡椒海盐巨巨巨香，我是用烤箱烤的，直接190度烤25分钟，烤到15分钟左右自己满意的颜色就可以加盖锡纸防止上色太深，超适合要减肥又嘴馋的我了

先说下，这个软件一开始是需要学习的，有一点儿学习难度，是需要时间一点点学的。但是上手之后用起来非常好用。
官网是这个链接👉https://www.notion.com/zh-cn/product
先说它能干啥，如果你是一个博主，或者是给客户写产品简介的，用这个排版，清晰，准确，能提亮重点内容，并且不会突兀。比如下图的这个我写的雨伞简介的一部分。
画圈的这部分就是用 notion 实现的标亮，它自带的字体颜色和背景颜色搭配，都挺和谐，不会 ... 全部信息

02.26更新：
开不出满意路线的话 还有个【变更到站】功能别忘了！
兑换选车次的时候选择48小时车次后的车次 然后变更到站为自己想要的路线就可以！
今天这么搞定了两个盲盒！也是一等座[胖鹿偷笑]
p.s.基于这点 建议早上开盲盒（尤其不建议晚上开）尽可能留出时间方便操作变更到站
以下原文
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最近是个活人了（振兴路口 从我做起！
写了几天攻略发现这个没写 ... 全部信息

十天九晚的云南之行结束了，现在正躺在家里翻着相册，趁热打铁写云南旅游攻略。
——【交通】——
两人总计花费九千六（含往返机票），返程机票由于我买的太晚了，涨价了好几百，就这样拉高了我们的旅游总花销，大家返程机票记得早点定呀！
杭州——昆明：机票390*2
昆明——大理：高铁145*2
大理——丽江：火车23.5*2
丽江——杭州：机票1410*2
大交通总计花销3937，其中大理到丽江我买的时候第二天高铁票没票了，看网上说Y761是 ... 全部信息

个人总结贴，是以本人日常烹饪方式为依据分享的经验，大家可自行参考，再根据自己实际情况选择~~
这个贴是分享给租房独居的妹子们的，所以尽可能是能一物多用，方便携带搬家，这点想来大家都没异议吧。
很多时候租房是没有明火可用的，很多人一般都会买个电磁炉或者电陶炉。虽然都带电字，但电磁和电陶这两种还是有区别的。
简单点的区分：电磁炉通过磁场使锅具迅速发热，所以挑锅具，一般只能作用在金属锅具上；电陶炉采用电阻丝 ... 全部信息

手帐机关，简单的，就是小时候玩的折纸