各类维生素摄入多少剂量合适？ 各类维生素缺乏可能出现的症状，网上收藏来的丁勇医生维生素指南，有需要的姐妹可以mark，
维生素A：皮肤干燥粗糙、夜盲症、眼干；
维生素B1：脚气、消化不良、皮炎、易疲劳、记忆力下降、萎靡不振；
维生素B2：口角炎、唇炎、口腔溃疡；
维生素B3：手脚冰凉、皮肤不红润；
维生素B5：偏头痛（典型症状）；
维生素B6：溢脂性皮炎；
维生素B7：皮炎、脱发、白发；
维生素B9：头晕、记忆力减退、贫血 ... 全部信息

在北京11年了，有一些令人感觉特别美好的地方。如果你也来，希望你也能感受到。（等我慢慢更新…）
ps：强烈推荐圆明园！！！
🚩1. 故宫
来故宫最好不要走中轴线，人多而且缺失很大趣味。建议参考以下路线。
你可以不用赶早来，因为早上排队的人也不少，但是你可以呆到最晚出，这个时候人很少，最后几分钟尤为美好。🚩2.景山公园
从故宫出来一定要去景山公园，在景山可以俯瞰整个故宫，也可以看到远处的北海公园的白塔。其实景 ... 全部信息

（全都是网上四处搜罗的注明了ID哈，不对的地方姐妹指出来哈，大家都少走弯路）
过一阵会带爸妈体检去，流程什么的会更新在文章里，姐妹们可以评论里面讨论哈。
主要是爸妈年纪大了，妈妈去年喉咙不舒服 去检查，甲状腺结节4b，(其实喉咙不舒服是因为气管发炎，还好呼吸不畅她及时去医院了 发现甲状腺有点严重 要是等一两年很怕甲状腺扩散转移)，腔镜手术全切了，万幸是甲状腺癌呀。
妈妈生病手术住院真的是给自己一个大大的 ... 全部信息

#毛戈平史诗级化妆术#🐂🍺 没毛病！一定要学啊！！
🙋‍♀️姐妹们，李玉刚老师的化妆也是毛老师教的！！毛老师真的大佬，👏能把60岁的刘晓庆化成16岁的男人（化成男人OMG），我的天呐！！
那些韩系日系妆容都是毛老师玩剩下的！😹
毛老师的化妆术才是真正适合中国人的！！🙌
这才是我们应该学的化妆技巧啊！！！✊
（激动三连）
把B.站美妆区镇区之宝——毛老师的视频分类整理给大家，慢慢学起来！都是给普通人 ... 全部信息

突然发现一件很神奇的事，我写过港澳日韩等多地的旅行攻略，却独独没安利过南京！作为土生土长的南京人，和曾运营过近3年本地自媒体的运营，终于决定发挥特长，介绍介绍南京的吃喝玩乐们。
👏👏景点篇👏👏
我把景点分为必打卡景点，网红景点和小众景点。大部分打工人和学生党都无法避开节假日出游，南京虽然不是纯旅游城市，但节假日的人流还是很大的。
1⃣️第一次来南京，逛一波去必打卡景点。如果节假日来，建议降 ... 全部信息

两件事情：
1、想知道讨论组里面大家推荐得比较多的是什么， 可以看草机做的总结： http://www.lukou.com/topic/259，也可 以看讨论组里面的热门标签。
2、上次问大家想要什么小组，发现很多大家提的路口已经有了，所以今天草机整理了一下路口所有的话题小组，建议大家可以把感兴趣的关注一下，这样下次找起来也比较方便，希望大家多多参与讨论哦~
榨汁配方http://www.lukou.com/group/247
这本小说超好看 http://www.lukou.com/group/246 ... 全部信息