记录一个讲初中数学的老师:徐德直。
据说把知识点讲得很透彻，需要的小伙伴可以自己去找找资源。

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2026 ... 全部信息

在b站搜，我截图说明了。如果有人要瘦背部和手臂，练习这个就对了。一直很奇怪，为什么没有人安利tracy anderson？这么神仙的女子，没人安利？她是好莱坞不少明星的私教了。不要吐槽她的比例，这是天生的没办法。
但是我想说，她的操真的实用。天鹅臂的动作单一，时间长。所以很多人都坚持不下来，尤其是我，没有说天鹅臂不好的意思。但是tracy这款，就真的非常适合，非常动感，动作也不太难，瞎练练一两次就能会。尤其适合宝妈， ... 全部信息

推荐我最近在练的武当八段锦，视频来自b站。
先说好处，免得你们看不下去。
1练了不到一个星期，我不用吃安眠药就可以睡着了，并且是晚上10点多自动开始困，早上7点半闹钟响就能醒。在这之前我不吃药可以40多个小时不睡觉。
2我同时还在练笛子，练着玩的，虽然吹不准音，但是可以吹长音了，呼吸明显变悠长了。再回头练国标版12分钟那个，觉得太快了，我呼吸还没结束呢怎么动作就结束了哈哈。
3情绪稳定多了，尤其是五劳七伤那招， ... 全部信息

[胖鹿种草]东西太多，就不分类啦，顺着下单记录挨个发，希望朋友们喜欢看[胖鹿比心]
1、高颜值皮革收纳盒https://www.lukou.com/gocmd/10/535844777255我买的灰色和上个合集里的皮革编织纸巾盒超级搭，改天拍个实物图你们看。2、家韵浴室毛巾架https://p.pinduoduo.com/9a2DcTCN
买了两家毛巾架，想用来收纳拖鞋（如图），铝合金的质感蛮不错，不过我一直懒得安装……3、千家乐毛巾架https://p.pinduoduo.com/9a0DcaFB4 ... 全部信息

感谢我异地网上姐妹，
用了半个多小时帮我规划 @只道寻常__
//反馈实际路线：
1️⃣深圳湾公园-民俗街-何香凝-世界之窗https://www.lukou.com/userfeed/40670480
2⃣️ 东西冲穿越+天文台https://www.lukou.com/userfeed/40672627
3⃣️ 大梅沙-中英街-东门老街-市民中心https://www.lukou.com/userfeed/40674486
🏠 梅村地铁站门口的格林联盟，超方便，价格也便宜，房间也比较大。
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之前去过两次三亚，各大景点都打卡过啦，所以这次国庆选择的是泡酒店式度假。如果假期有同样想法预算又不太高的，强烈安利海棠湾9号度假酒店and🍑丝丝旅行
9号度假酒店有一片私人海滩，让我在国庆看到了无人的沙滩和大海😂海水很清澈，沙子稍微有点扎脚，但独享一望无际的大海真的很享受！
酒店内有理疗温泉，类似黄芪温泉、红酒温泉之类的，每位入住的客人一天可以泡一次，开始我以为温泉不干净，直到有天早晨很早起来去海边 ... 全部信息