在b站搜，我截图说明了。如果有人要瘦背部和手臂，练习这个就对了。一直很奇怪，为什么没有人安利tracy anderson？这么神仙的女子，没人安利？她是好莱坞不少明星的私教了。不要吐槽她的比例，这是天生的没办法。
但是我想说，她的操真的实用。天鹅臂的动作单一，时间长。所以很多人都坚持不下来，尤其是我，没有说天鹅臂不好的意思。但是tracy这款，就真的非常适合，非常动感，动作也不太难，瞎练练一两次就能会。尤其适合宝妈， ... 全部信息

推荐我最近在练的武当八段锦，视频来自b站。
先说好处，免得你们看不下去。
1练了不到一个星期，我不用吃安眠药就可以睡着了，并且是晚上10点多自动开始困，早上7点半闹钟响就能醒。在这之前我不吃药可以40多个小时不睡觉。
2我同时还在练笛子，练着玩的，虽然吹不准音，但是可以吹长音了，呼吸明显变悠长了。再回头练国标版12分钟那个，觉得太快了，我呼吸还没结束呢怎么动作就结束了哈哈。
3情绪稳定多了，尤其是五劳七伤那招， ... 全部信息

[胖鹿种草]东西太多，就不分类啦，顺着下单记录挨个发，希望朋友们喜欢看[胖鹿比心]
1、高颜值皮革收纳盒https://www.lukou.com/gocmd/10/535844777255我买的灰色和上个合集里的皮革编织纸巾盒超级搭，改天拍个实物图你们看。2、家韵浴室毛巾架https://p.pinduoduo.com/9a2DcTCN
买了两家毛巾架，想用来收纳拖鞋（如图），铝合金的质感蛮不错，不过我一直懒得安装……3、千家乐毛巾架https://p.pinduoduo.com/9a0DcaFB4 ... 全部信息

感谢我异地网上姐妹，
用了半个多小时帮我规划 @只道寻常__
//反馈实际路线：
1️⃣深圳湾公园-民俗街-何香凝-世界之窗https://www.lukou.com/userfeed/40670480
2⃣️ 东西冲穿越+天文台https://www.lukou.com/userfeed/40672627
3⃣️ 大梅沙-中英街-东门老街-市民中心https://www.lukou.com/userfeed/40674486
🏠 梅村地铁站门口的格林联盟，超方便，价格也便宜，房间也比较大。
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之前去过两次三亚，各大景点都打卡过啦，所以这次国庆选择的是泡酒店式度假。如果假期有同样想法预算又不太高的，强烈安利海棠湾9号度假酒店and🍑丝丝旅行
9号度假酒店有一片私人海滩，让我在国庆看到了无人的沙滩和大海😂海水很清澈，沙子稍微有点扎脚，但独享一望无际的大海真的很享受！
酒店内有理疗温泉，类似黄芪温泉、红酒温泉之类的，每位入住的客人一天可以泡一次，开始我以为温泉不干净，直到有天早晨很早起来去海边 ... 全部信息

我算挺喜欢拍照的，每年都拍了一点。但是yq后的这几年我都没洗出来，然后就发现，有些照片因为各种原因没有了[胖鹿笑哭]
前几天，整理了这两三年的照片，把一些照片洗出来了。电子照片固然好，不过还是拿在手上的这些沉甸甸得照片更踏实。以前洗的照片没有加拍摄时间，现在看都不记得是哪年拍的。于是，我这次特意批量添加了拍摄时间。用的是小红书这个方法，很方便。这家店效果非常一般，但是价格在那。还要啥自行车呢…这家店效 ... 全部信息

🌸主题：好久没出现的我想要安利大家一个很好用的装修入门软件（有网页版 电脑端还有APP）小白都可以学会🌸
🍓🍓🍓好像很久没来路口了，开年上班之后先是忙工作忙考试，然后因为房子过户什么的都办好了在开始想装修的事情，最近什么安利都没放上来，练字也没有，连买买买都没有！太可怕了！（这些都是后话）
🌸🌸🌸声明:本篇安利适合像我这种不懂设计没接触过各种画图最多用的美颜相机的普通小白打造自己的家，专 ... 全部信息

在路口找到秃头装修人组织，上车了很多好价。群主面面 @江江讲酱 很有耐心会解答问题，群里妹子真的是心善热情❤️。
我这边虽然才在装修前期拆除阶段，但是618感觉比11价格香……我还是提前囤然后延迟发货。
以下是我的一些作业，可能不是最好价，但是是我觉得羊毛价格😝
做了很久的智能锁功课，头都快炸了，噱头明目很多。我就总结我了解到的（仅代表个人观点）
🌸需要自己确认自己对于智能锁要求和接受 ... 全部信息