仅供参考，运动请量力而行，如果平时没有运动孕期胎不稳的散步就行，千万不要剧烈运动
胎教音乐也是仅供参考，都是我怀孕的时候必听的，我一般都是玩手机的时候就投屏电视自动放，后来每天下午会看一下皇家歌剧院的歌剧（因为那个时候疫情，皇家歌剧院全部线上免费播放）B站app有全部视频
适当的运动和舒缓的音乐可以让孕期更幸福，我就没有孕后抑郁[汗]音乐确实是好东西，现在布仔平时玩玩具的时候也会给放钢琴曲

从只有烤箱到现在差不多烘焙工具和模具都集齐啦，做蛋糕也越来越顺手了~前段时间刚入手了厨师机，正在往面包方向努力。记录一下大概一年来做过的甜点们，有些做好后没拍图片的我都忘记了...以后会在这个帖子持续分享，如果有同样爱好的姐妹，大家可以一起分享~
因为大部分都是第一次做，所以我喜欢把好几个方子结合起来做，如果我下面没有单独贴方子链接的，就不要再问我啦，可能是我觉得方子不太好，也可能是我照着好几个方子一起 ... 全部信息

租了个民宿让老公拍的[爱你]果然真爱哈哈 知道你好看的角度

29周拍的[哭笑]拍起来才发现肚子不够大呀，衣服倒是很大
海马体拍的，有个生日特惠50元，➕买了400元礼品卡，到手大概400出头拍了四宫格
我老公就是不愿意陪我拍55555[小猪]直男哇直男
出片其实还是蛮胖的，特别是身体，后期通过p图…毕竟已经是135➕的小胖子了

那今天说一下孕晚期运动，孕妈妈到了孕晚期，可以适当做做孕妇瑜伽，可以缓解精神压力，调节情绪；也有助于分娩前打开骨盆，减轻分娩阵痛，加速产程。
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🆙前面分享过关于孕中期坚持凯格尔运动可以为顺产打下良好的基础，孕中建议妈妈们跟着G动应用进行锻炼，可以预防孕期痔疮，孕晚期漏尿现象，很多妈妈坚持锻炼，最后顺产无侧切，诞下健康宝宝。
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给各位孕妈妈分享6个适合在家里锻炼的孕晚期瑜伽动作，希望能帮助到各位准妈妈 ... 全部信息