Flora的产后康复功课第二篇～主要讲产后腹直肌分离和康复。第一篇盆底肌篇戳这里http://www.lukou.com/userfeed/40076909
关于产后腹直肌分离和康复，就我目前的状态来说应该可以有一点点发言权。我孕晚期腹直肌分离应该有4指，孕晚期肚脐眼都拉平甚至凸出了。产后摆烂3个月，靠着孕前基础，腹直肌自己缩回到一指半。产后3个月开始运动，目前产后4个月，状态如图，腹直肌分离大概还有1指不到点，正在进一步练习，后续会持续更 ... 全部信息

来和姐妹们分享一些盆底肌功课。
盆底肌位于骨盆下缘，前后与耻骨、尾骨相连，左右与两边坐骨相连，向上承托腹腔内脏器官。
盆底肌分为快肌和慢肌。
快肌：爆发力肌群，主要功能是在跑跳、喷嚏、咳嗽等动作导致腹压突然增大时进行预收缩，防止漏尿。
慢肌：耐力肌群，主要功能是在长时间憋尿时防止漏尿。
怀孕的长时间压迫和和顺产会对盆底肌功能造成负面影响，可能产生漏尿、脱垂等问题。产后康复的第一件事就是修复盆底肌。划重 ... 全部信息

不知道哪里有wei 🚫词，真的服了拼接处▼色差很小▼▼材料
1、镀锌钢板1mm厚，39.5cm×100cm，2张。这个厚度吸冰箱贴完全够用，如果想要吸更重的东西，可以买更厚的。
2、肤gan膜60cm×300cm，1张。收到以后需要自行裁剪长度。肤感膜的尺寸一定要预留几厘米，需要给镀锌钢板的四边包边。
3、西卡结构胶，40块钱很大一支，完全够用，剩下很多，感觉很浪费。

应路友要求，整理整理一下本人近期日常购鞋直播间——入选要求：
1.女性直播，主播上脚试穿，鞋子细节讲解，直播间光线明亮无色差。
2.不搞饥饿营销，不过度渲染感情，实事求是。
3.专卖鞋子。术业有专攻，以下直播间都是专门卖鞋子的。另外，广州女装直播间们偶尔也会买一些鞋子，但是频率不高，我就不放在里面了。
🌸Part 1 ：四大金花——这四家是最爱，今年也是日常购鞋最多的。
优点：专柜撤柜鞋，实体店大概100-200左右的 ... 全部信息

目前热播的基本上都有。
目前是清清爽爽无广告的状态，怕后续会插入广告啥的。先说一下。
⚠️所有视频网站的任何广告都不要点，不要信，都是骗子⚠️
因为资源太多，这两个网站打开大概要等 1～2 分钟加载。
电影/电视👉 http://t3t2.cn/s0sk

好消息马上到了，只要你接！

你们绝对想不到我是搜什么而看到这个的[哭笑]来路口分享一下。
1. 免费小说网站
txt小说资源网
https://github.com/dylanbai8/ideahub
https://list.ideahub.ml
https://www.talebook.org/
http://m.555x.org
https://m.qisuu.la
http://www.zxcs.me ... 全部信息

礼貌拿，记得给我多多点赞[微笑]
八段锦课程
八段锦卡通动图
健身气功八段锦(国家推行版)
强身健体：八段锦详细教学 ​​​

长话短说。直播间童装上新快，基本上春上夏款，秋上冬款，而且各个牌子尺码不一，有的偏大有的偏小，再加上婴童、小童、中大童各个码段对码数的分类不一样，对于尺码把握不准的妈妈，不适合直播间买，很容易买到不合身的衣服。
线上童装品牌更迭速度很快，大浪淘沙，一个牌子往往没两年就消亡了。两个大产地：浙江（织里）和广州。广州货质量一般更好些。
贵的牌子：sunnywhite、starroom、nanokeke、11even、ioioio、尤塔这类，因 ... 全部信息

长话短说。直播间童装上新快，基本上春上夏款，秋上冬款，而且各个牌子尺码不一，有的偏大有的偏小，再加上婴童、小童、中大童各个码段对码数的分类不一样，对于尺码把握不准的妈妈，不适合直播间买，很容易买到不合身的衣服。
线上童装品牌更迭速度很快，大浪淘沙，一个牌子往往没两年就消亡了。两个大产地：浙江（织里）和广州。广州货质量一般更好些。
贵的牌子：sunnywhite、starroom、nanokeke、11even、ioioio、尤塔这类，因 ... 全部信息