我现在护肤真的好省钱，但是效果比之前好了不是半点，白了亮了细腻了，没啥瑕疵粉底随便上的程度。
白天to果酸水，要么to海洋精华，叠一层维C，擦防晒。
晚上一样，加几块钱的维A酸乳膏，再topix的绿茶面霜。
在这中间看心情叠加之前买的各种护肤品，什么美白的抗老的总得消耗完吧。
长痘了就摸班赛，阿达帕林，他扎，壬二酸乳膏，我也不知道具体都起啥作用，摸到一个是一个，反正这些加起来都不到100块钱，使劲造一点儿也不心疼。 ... 全部信息

原则：
1.拒绝花里胡哨：🙅日常生活中不会用到的红色保温壶、红色肥皂盒等。
2.尽量少买往墙上贴的装饰：柜子和玻璃上的胶总能清理掉，墙皮被撕下来真的看一次烦一次。还不知道床头该怎么办[哭笑]
3.装饰：反正一次性，只要没破损颜色尚可，哪里便宜买哪里。
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注意：pdd价格波动比较大，贵了可以适当等几天。
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1.客厅背景墙/床头：80cm
2.客厅/卧室窗户：30cm ... 全部信息

作为一名高中老师，高考前的最后一个接力棒，我有太深的感悟了。现在学生的阅读能力太欠缺了，课外知识储备低的吓死人，而这直接影响了成绩。你以为只有文科？不，理科也一样，阅读能力不足，理科题目都看不懂，文科更不用说了。
读书除了有考试的功利心之外，更多的是让你拥有开阔的眼界，不人云亦云，让你内心充盈，不管逆境和顺境内心都有坚强的力量！
小肉会一直读下去，我也会。

之前写过的一些备婚内容可以看我的置顶路况https://www.lukou.com/userfeed/27896927
这次分享一些筹备细节表格给备婚的姐妹们参考
基本涵盖了大方向的采买物品
具体的流程时间需要根据自己的吉时进行安排哦
常规的座位安排参考
婚礼筹备的六大阶段（分享过的，详见之前的路况）
婚礼预算清单（同上，详见之前路况）
酒店对接单（同上，详见之前路况） ... 全部信息

《亲爱的小课桌》一口气看完啦也太好看了吧！！！
期待第二季！！！
课后培训机构的形式，小朋友课后来这里做作业。
萌娃太可爱了，各有各的特点。有的活泼开朗、有的内向胆小、有的像个小公主，也有的明明很优秀却害怕失败…
在他们身上更多折射出来家庭教育，家长给孩子带来的影响！
专家的话句句都到点子上，一针见血，而且都能给出很好的建议。就是有一种“啊啊啊，我以后也要这样教育小孩子”感悟哈哈哈
傅首尔和叶一茜的育儿 ... 全部信息

[大哭]今天需要转换好几个特殊格式的pdf文件，去看了路口上很有名的smallpdf结果一直提示我注册账号充值，一个月几十块钱。
[悲伤]之前一直在用的刺猬pdf很好用，但是今天一看也要付费，一个文件1.9。
然后我就疯狂去找其他的网站，有一些大家的推荐的免费网站试了一下，排版全乱了。最后找到这个网站 Hipdf
https://www.hipdf.cn/终于解决我的问题[大哭]流眼泪，到现在饭还没吃，之前文件卡在转换这一块儿真难受又发现一个新 ... 全部信息

颈椎不好是会严重影响睡眠的，经络堵塞导致血液循环不好，大脑供血不足，精神焦虑，导致失眠。
[good]Top1 我最最最强烈推荐的是盲人按摩（中式按摩），通过按摩穴位舒缓疼痛的方式。一定要去正规的有牌照的地方！颈椎病比较严重姐妹们兄弟们一定要试试！穴位筋络越堵塞痛感越强烈，从未做过按摩的第一次可能会疼痛难忍，咬牙忍过就好了，越做越舒服，疼痛过后舒服到上天，所有经脉打通的感觉爽到爆。中医院我有去按过，但个人的感 ... 全部信息

今天读到一个很喜欢的知识点，是讲“神经可塑性”。它让我看到一种希望，一种“生活并不是一成不变，我们永远都有机会变得更好”的希望。
千万不要以为自己这辈子就这样了，其实只要你愿意，你就不会被永远困在原地。
我们的大脑是每天都在变化的，而且这些变化的原因就是我们在做的事。不管你做了什么，大脑的结构和功能都会受到这些行为的影响而变化。
简单说就是，你做哪件事越多，大脑里相关的神经元就会越熟悉这个行为，然后 ... 全部信息

今天读到一个很喜欢的知识点，是讲“神经可塑性”。它让我看到一种希望，一种“生活并不是一成不变，我们永远都有机会变得更好”的希望。
千万不要以为自己这辈子就这样了，其实只要你愿意，你就不会被永远困在原地。
我们的大脑是每天都在变化的，而且这些变化的原因就是我们在做的事。不管你做了什么，大脑的结构和功能都会受到这些行为的影响而变化。
简单说就是，你做哪件事越多，大脑里相关的神经元就会越熟悉这个行为，然后 ... 全部信息

📣养马场场主的减肥合集更新啦
运动顺序：热身10分钟→ 无氧→有氧→静态拉伸 体脂高的先减脂 有氧占三分之二 无氧三分之一；体脂低的增肌塑型即可 有氧三分之一 无氧三分之二
不要太在意体重 看体脂和围度 刚减肥因为糖原的关系 体重是会增加 大概1-2个月会降；新手先自学一下发力 再来跟做教程；大基数避免跳跃多的；开闭口有弹响的不要做瘦脸和下颌线教程；做一些强度大的腿部教程之前 先自测一下膝盖稳定性 避免受伤
别节食 ... 全部信息