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给大家分享一下我超级喜欢的B站宝藏up主
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B站真的是知识宝地 不但可以上免费网课 还可以学到学校学不到的各种知识 话不多说
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比如搜索夏日友情天

在豆瓣小组上看到的
不知道如何回复的万能回复😂
还按情景对象给分了组 好东西好东西 社恐星人必须狠狠码住👌🏻
原文🔗https://www.douban.com/group/topic/241751571/?dt_dapp=1
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提取码：9kg7 另附pdd砍价申请表一份（在玩幽默😉 ... 全部信息

心理学其实与我们的生活、工作息息相关。
学习这些心理学最好的方法是：实践出真知。

每天早上空腹练，半个多月了，效果真的很明显！
我的腰围已经瘦回去年夏天的维度了☺️
这套训练的原理其实很简单，P1是高强度间歇，P2、P3是针对腹部的专项训练，P4是针对下半身（也要用到核心）、P5是上肢（也要用到核心）
腹部训练一定要结合有氧效果才会更好～
评论里有课表，我没有严格按照课表来做，我的训练是p1、p2、p3必做，p4、P5选做，姐妹们可以根据课表来练～
ps：不想把腰练粗的朋友可以尽量避开侧腰的训练，但 ... 全部信息

微博@一条帅发的 试了一下真的可以
给自己存个档 侵删
https://m.weibo.cn/3780793085/4626174003123354
「小🧧神奇代码」
附教程➕涉及🧧出处
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