用了将近三个月，瘦了6斤，107-101。听起来不多，但是照片对比真的很明显。去年的裤子终于可以穿上了！一日三餐家常菜正常吃，八分饱左右，没有吃过专门的减脂餐，觉得不好吃也懒得弄。运动方面就是我之前安利过的韩小四的瘦肚子操，基本上每天都跳。工作日一天两次，周末一次。就这些了。我觉得真的很无痛减肥了。最近开始加了个MIZI练背的操，我勾肩驼背真的好严重，小学就驼背，先练一段时间看看有没有改善吧。其实我今年已经37 ... 全部信息

之前分享了几次随身 WiFi 的路况。
然后有好几位小伙伴问我，如果要去 A 城市 临时  外调1年，是不是买个随身 WiFi ，比办宽带要好一些？
随身 WiFi 我个人觉得定位更适合
1.没法办理宽带的的工地，大山里，偏远地区。
2.车机流量太贵，所以买个随身 WiFi 一直插在车上给车流量用。（如果看不懂这段话就是用不上。）
3.过年回老家就待 1～2 个月用。这些短期的用法比较合适。
如果是固定在一个位置半年以上，其实随身 WiFi有一 ... 全部信息

推荐的这本应该确实是很难买到了，幸好评论区好心人给推荐了电子版，下面评论区也推荐了另一本书。（刚才的截屏发现顺序乱了，大半夜的也不想弄了就删了，你们自己去公众号看吧😰）

转自范志红老师微博
一是选择大品牌，纯酿造（产品正面写着），质量都不会太差。
二是选择最高一档的氨基酸态氮（1.20%以上）。标签上都写了，自己仔细看。
三是盐分含量不太高（酱油毕竟是咸的，但比较一下每10克或15克的钠含量，在同类中处于中等或中等以下水平）。
四是不要在调味品上省钱，买价格高于平均水平的，不要贪便宜。没有人会因为吃好点的酱油破产。
五是看配料表。如果对某些配料过敏之类，就不要买。
六是多买几种 ... 全部信息

买了高荣荣所在灵兰中医超有颜团队的育儿指南，分享给大家。

一定要去治啊。
四联疗法见效极好（仅代表我自己个人）
以及，聚餐用公筷。
目前中国人约有50%有幽门螺旋，我之前做功课也有很多人认为，很普遍，没必要治，影响不大。
治好了容易复发。——这是最错误的观念，也是最严重的谣言导致很多人认为没必要去治。
实际情况是，成年人治好了是很难复发的，再感染率很低。
刚才看了一个医生科普，幽门螺旋杆菌等于一直在刺激胃，让胃长期处于慢性炎症，容易导致细胞变异，甚至癌变。 ... 全部信息