路况都不想写的我……
今日推胸记录：
[狗]平板卧推
热身组：
空杆一组20kg✖️10
25kg一组✖️10
30kg一组✖️8
正式组：
35kg3组✖️6 ... 全部信息

元宵节快乐!
今天吃了汤圆去练胸
每次练完胸 感觉胸部以上都在颤抖 哈哈哈
今日踩了20分钟单车 大汗淋漓 爽!

今天四节课连上，累成狗，但是依然要坚持运动呀

臀腿日
臀桥100

春雨绵绵今天中场休息，终于把太阳公公放出来遛了会儿～
昨天晚上吃了一大份蛋炒饭，今天的秤太扎心了T﹏T
今天元宵节呢，假装我已经吃了元宵了，元宵快乐[微笑]

这个是几个月前读的，我也按这个健身了一个月左右吧，因为我不怎么需要减脂，我需要塑形，所以我觉得比我之前跟着keep啊 NTC啊之类的健身软件运动效果稍微好点。因为负重了。
刚刚过完年我看好多小路友都开始运动，分享出来，有需要的自取吧哈哈。
有一起的也可以互相监督呀。
链接: https://pan.baidu.com/s/1XGIQKupOfzRXurQ1S_kF8w 提取码: j1h9 ... 全部信息

球瑜伽。
这家瑜伽馆居然不开地暖！！
这也太抠了吧，上完课脚都还是冷的 [鹿呵呵]
幸好是买的次卡，赶紧上完拉倒 [鹿手动再见]

好困呀，睡觉啦，晚安😊

过年回家，回来时候，发现腿上一个黑点，抠了后发现，有个黑洞
第一次挑，没挑出来，刚才拿了那个粉刺带勾的，发现小洞斜着长的，不知道有多深，不敢使劲往里挑。
然后外面挑出来一些黑色类似棉丝那样的，但是黑色还在
我也不知道挑出来的是皮肤结构，还是杂物，求助

在b站混了段时间，还是回归keep，能每天练习有个记录，而且课程其实蛮好的