北京之行,6人中有3个发烧了,包括我[哭笑]
停跑一周,今天状态还好!
明天继续好好练!
去年夏天学会了蛙泳沉迷游泳,然后开始自学自由泳,游泳真的太开心啦
之前跑8分多的配速觉得很累,总想去追180的步频,但是怎么也没有180,都是160多步频,总感觉是坐着在跑,他们说的送髋,我怎么都感觉不到,总觉得那么小小步子怎么送的出去
今天我就改了下跑法,反正那样跑心率也高,我直接迈大点步子看看,要是心率再高,我就降低速度,把心率压下来再加速,跑变速,结果把步子迈大点,就没感觉坐着跑了,心率也是差不多,觉得喘就减速度,结果还超过预料,有500多米的上坡,跑起来累,所以把速度 ... 全部信息
持续运动两年了 但是体重还没达到理想状态 这次决定做打卡记录 激励一下自己 争取在五一前把体重降到100斤[鹿鼓掌]
新买的跳绳挺好用的 因为突然胳膊疼 抬不起来 所以今天没做器械
跳绳40分钟 爬坡30分钟 快走30分钟 拉伸20分钟
终于到大京城,兴奋!
晨跑5k,不算冷,
第一次穿上羽绒服跑步[哭笑]
从孕5个月开始游到产后7个月,是办过最划算的一张卡了!
年卡的第一次vs年卡的最后一次,从1km一小时进化到1km半小时出头,菜蛙进化了!
游泳真的太快乐啦!下一张年卡火速安排!
这段时间感冒了[生病]跑少了
幸好今天坚持爬起来,运动真能治百病,
跑一下,神清气爽,感冒[生病]都快好了[爱你]
北京的小伙伴有吗?
昨天停止供暖了,室内冷吗?
晨跑冷吗?我在准备行囊了
要去学习一周[爱你]
这周来例假,周六2h乒乓,周日2.5h乒乓🏓
今天跑了一个12组200米间歇跑,累🥱
广东回南天太难了,湿度98%以上[哭笑]
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