运动打卡
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啊还是觉得天鹅臂好累呀,
而那位小姐姐气都不喘!
感觉一天要吃绿了[鹿哭][鹿哭]
同样是自助,人家天天大鱼大肉,我天天素的连个兔子都不如了[鹿翻白眼]
高强度的学习还不能纯饿着,还是当兔子吧,最起码兔子还有蔬菜吃[大哭][大哭][大哭]
早上一个鸡蛋,一碗玉米粥,一盘菜,包括海带丝 青椒炒鸡蛋 爆炒圆白菜以及炒绿豆芽,因为豆芽圆白菜热量低一点,就多拿了一些,凑了一盘,所有的菜吃之前都拿玉米粥(不是我喝的那碗)过油了
中午直接放图,圣女果挺多的,最后跟旁边小姑娘分着 ... 全部信息
只有4个动作,但是感觉好累,很有效的样子!为了穿好看的衣服!
立个flag,连续运动7天![微笑](本来想写30天的。。。万一我坚持不下来呢,一步一步来!)
链接👉 https://b23.tv/av55899511
打卡:day01⭕️
keep20分钟燃脂跑 金属
跑后拉伸
高拉机训练15*3
座式腹肌训练15*4
双向推胸器15*3
哈哈 花了一小时 学会了桃花笑 要不是为了面试 我可能一年才学的会[哭笑]
说好的不熬夜呢,果然不能追剧
以后要早一点开始运动~
今天周六野斜方肌+瘦手臂,马甲线
再加一个天鹅臂
坚持下去✊
椭圆机50分钟➕臀腿➕一节地面瑜伽➕一节空中瑜伽等于我死了。王者都打不动了。 ​​​
椭圆机1h
有氧舞蹈1h
惜命的我今天早早地回家了[吐舌]
06/25
1.平板支撑1min×2+臀桥100个(+弹力带)
2.zoey改善驼背圆肩×1+改善斜方肌×1
3.拉伸×1做了一个黄瓜红枣糕,明天的主食~
好吃好吃!
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