你好97，相比昨天，瘦了1斤，我觉得算是意料之中的数字，相信后面会持续开挂一样的速度。说说我最近的饮食吧，真的很少很少，但是也真的不饿不难受。我基本上停到了主食和晚餐。如果下午4点左右轻微的有点饿，就吃几口苹果，在晚上做完燃脂操以后会吃一个桔子。最发愁的是中午饭，自己不知道怎么吃了，而且为了迎合大家的减肥餐，又要热量又要让大家吃的还解馋，为难宝宝了。而且我昨天破例吃了两块牛肉，多念阿弥陀佛感谢它吧！万 ... 全部信息

今天早上快走了8公里早餐 小米粥 青椒炒蛋

今天跟教练聊了下，从明天早上开始要断油盐了。
今天练胸，然后有氧50分钟。
今天晚上回来是真正做到了没吃东西。

[可爱]跳绳3500
[可爱]keep瘦腿一组
[发呆]keep臀部一组
比较喜欢燥的，fuckmc你们太恶心[馋嘴]

Hiit初阶＋piu05＋keep背部塑型；piu05＋慢走90min＋美丽芭蕾美背

昨天竟然忘了发 逛了两个小时商场 比健身房还累 今天运动如图 好困 睡觉咯

天鹅臂D29+驼背D19+小蛮腰D16+小蛮腰进阶D14+增强版马甲线D4

⒈比竞走慢点的走25分钟左右
⒉拉伸1分钟
⒊美丽芭蕾p4
⒋美丽芭蕾p5
⒌拉伸2分钟
[鹿呵呵]
感觉一到晚上我就很忙
都是假象

昨天是第十三天，今天打羽毛球没有拉伸，回家做天鹅臂右肩酸疼抬不起胳膊。停一天拉伸一下明天继续。

[心]体重
50.2kg
[心]饮食
早饭，两块钱酱饼，茶叶蛋（除去蛋黄）
午饭，黄焖鸡米饭（米饭100g，黄焖鸡吃了三分之一）
晚饭，无
[心]运动
天鹅臂第八天打卡
呼啦圈30min