啊还是觉得天鹅臂好累呀，
而那位小姐姐气都不喘！

感觉一天要吃绿了[鹿哭][鹿哭]
同样是自助，人家天天大鱼大肉，我天天素的连个兔子都不如了[鹿翻白眼]
高强度的学习还不能纯饿着，还是当兔子吧，最起码兔子还有蔬菜吃[大哭][大哭][大哭]
早上一个鸡蛋，一碗玉米粥，一盘菜，包括海带丝 青椒炒鸡蛋 爆炒圆白菜以及炒绿豆芽，因为豆芽圆白菜热量低一点，就多拿了一些，凑了一盘，所有的菜吃之前都拿玉米粥(不是我喝的那碗)过油了
中午直接放图，圣女果挺多的，最后跟旁边小姑娘分着 ... 全部信息

只有4个动作，但是感觉好累，很有效的样子！为了穿好看的衣服！
立个flag，连续运动7天！[微笑]（本来想写30天的。。。万一我坚持不下来呢，一步一步来！）
链接👉 https://b23.tv/av55899511
打卡：day01⭕️

keep20分钟燃脂跑 金属
跑后拉伸
高拉机训练15*3
座式腹肌训练15*4
双向推胸器15*3
哈哈 花了一小时 学会了桃花笑 要不是为了面试 我可能一年才学的会[哭笑]

天鹅臂+纤腰燃脂

说好的不熬夜呢，果然不能追剧

以后要早一点开始运动～
今天周六野斜方肌+瘦手臂，马甲线
再加一个天鹅臂
坚持下去✊

椭圆机50分钟➕臀腿➕一节地面瑜伽➕一节空中瑜伽等于我死了。王者都打不动了。 ​​​

椭圆机1h
有氧舞蹈1h
惜命的我今天早早地回家了[吐舌]

06/25
1.平板支撑1min×2+臀桥100个（+弹力带）
2.zoey改善驼背圆肩×1+改善斜方肌×1
3.拉伸×1做了一个黄瓜红枣糕，明天的主食～
好吃好吃！