运动打卡
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要开始还中秋小长假欠下的债啦。短途旅行后总是有轻微的便秘问题,一天两个红心火龙果伺候[哭笑]
今天要去定婚纱照啦~期待了好久的摄影师呢 [鹿嘿嘿嘿]
希望腹肌快点显现叭~
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每天收入100元[花心]
今天午餐我在茶楼吃了10个虾饺 [鹿笑哭] [鹿笑哭] [鹿笑哭] 带着愧疚的心情做了腰腹训练,全身HIIT。用定时拍照拍了自己的平板支撑动作,好像手臂角度不对,肩背肉眼可见的变厚了,最近懈怠的惩罚 [鹿发火] [鹿发火] [鹿发火]
上周儿宝爸值班所以断跑了,就……偷懒到今天[大哭][大哭]减肥路上最大的障碍是自己呀!翻到13年夏天的我,6年……胖成现在这样,岁月是把杀猪刀啊,磨刀霍霍[大哭][大哭][大哭]
✓胸1h ✓动感单车45min ✓拉伸10min
✓无零食 ✓少碳水✓多吃肉  ✓多喝水 ✓无夜宵
 
 [耶][耶][闪耀][闪耀]   


努力加油坚持 [鼓掌]
姨妈第三天
晚上健身房
走4公里➕臀部30分钟➕拉伸
9.15打卡[闪耀]
跳绳20min❤
李现HIIT燃脂挑战❤
平板支撑40s×2组+1min❤
开合跳100个❤
高抬腿30s×2组❤
靠墙静蹲1min❤
90°卷腹30个❤
静态臀桥1min❤ ... 全部信息
十八公里…
新最长距离!!
距离半马还剩三公里[耶]
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今天把半马集训营里的最长距离拿下了[阴险]
从六点跑到八点,从黄昏跑到天黑…
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前十公里一个小时内跑完,还算轻松。
中间五公里也还可以接受, ... 全部信息
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