买玉梦的汤料，店里面顺带一个灵魂木姜子油，最小瓶的就行。胡辣椒我买的这家的，微辣不太辣，我吃居然刚好【做法】
1，锅里加水，倒入适量汤料，可以少量多次尝尝酸度合不合适
2，汤里加两根葱和芹菜，不喜欢可以不加
3，沸腾以后放入食材煮
4，蘸料，一点汤➕1勺胡辣椒➕两滴木姜子油（别多了，两滴就够了）➕（以下凭喜好加）一小勺腐乳➕香菜，葱，折耳根
我感觉一瓶料可以至少煮五次，预制料yyds！
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然后做了这个，不累，但是暴汗，我看手环，一直处在极限运动中，还挺神奇的。
新手适合的，没什么跑跳，不会觉得很累，但卡路里有两百多。
我先做了一个10分钟拉伸，没什么难度

在b站搜，我截图说明了。如果有人要瘦背部和手臂，练习这个就对了。一直很奇怪，为什么没有人安利tracy anderson？这么神仙的女子，没人安利？她是好莱坞不少明星的私教了。不要吐槽她的比例，这是天生的没办法。
但是我想说，她的操真的实用。天鹅臂的动作单一，时间长。所以很多人都坚持不下来，尤其是我，没有说天鹅臂不好的意思。但是tracy这款，就真的非常适合，非常动感，动作也不太难，瞎练练一两次就能会。尤其适合宝妈， ... 全部信息

前两天我在一家抖音捧火的餐厅拼桌吃饭， 拼到了一个千里迢迢坐飞机专门去吃那家店的男生。
男孩很热情和我聊天，问我成都还有什么好吃的，我给他热烈地推荐了我的家乡——乐山。 男孩很羞涩，言语间透着“余下几天能不能当我向导”的意思， 而我，当然还是没有辜负我典型单身女网友的定位
我义正言辞地拒绝了他，然后今天回来写下这篇攻略😁
看之前说清楚：
1图都是来自大众点评
2都是我去过28974221次的压箱底宝店
3不少店 ... 全部信息

买完了认真啃。
我看了电子版，然后觉得这本书常看常新，就又买了实体书随时回顾。
《学习的逻辑 中学生高效学习策略体系》 叶修 著https://u.jd.com/VQmr5u5

推荐几个抖音号，这几个号很好地缓解了我的育儿焦虑。
崔玉涛，这位不用介绍了吧，知名养育专家了。段涛医生，也是大拿。
大号 乳腺外科陶思丰医生，小号 陶老师育儿百科，都是同一个人的号。
何永新有话说，这位老师专注于幼儿发育问题，康复问题。

2020.4.13更新
[鼓掌]关于减肥期网购的食品专辑http://www.lukou.com/userfeed/27871714
2020.4更新
目前减肥已经告一段落了，汇报成果身高170cm，体重100-101斤，腰围63cm，大腿围47cm，小腿围33cm，臀围87cm，视觉上已经比较瘦了，马甲线明显，锁骨也很明显，上半身很瘦，下半身一般
🌟本期减肥主要是为了婚纱照拍摄，目前已经拍完了，下期减肥大概是为了11月的婚礼了
❤️加两张婚纱照显示一下成果
写完啦！撒花🎉 ... 全部信息

很乱的粗略汇总。
买的太多啦，不知道什么形式发比较好，截图了大部分拼起来。很乱[胖鹿捂脸]๑⃙⃘红色行李箱：优惠后的价格感觉还不错，质量也还行，实物好看些。
๑⃙⃘红伞。
๑⃙⃘红色睡衣：和同语对比二选一留下的，但是第一次洗完穿还是会有点掉毛到其他衣服上。
๑⃙⃘红色保温壶：颜值可以。
๑⃙⃘红色四件套。๑⃙⃘抱枕：氛围装饰，拍照录像好看。感觉价格略高。
๑⃙⃘子 ... 全部信息

四件套先去实体店看了一下，都好贵，看着很一般的都开价1000+，实在是下不去手。
这个四件套应该是看豆瓣er推荐的，6月份买的，就拆了一下外包装，看着还行。昨天和我婆婆在实体店买的对比，这个摸起来舒服多了。推荐！
喜糖盒也是前前后后买了3家，开始看中的是三角柱形的，但是那个尺寸不太适合我们的喜糖，大号的太大，小号的太小了。这个店家也不错，有给一点优惠。359个198元
这家也是路口er的推荐，质量确实很好，推荐！很厚 ... 全部信息