今天是最近最舒服的一个晚上了。
吃饭吃到差不多马上停下，不再逼自己多吃。
吃完饭戴上口罩走五分钟，有一点干呕嗳气，但还可以接受、不晕乎。
刚吃了点早上的银耳，这样晚上不至于饿着肚子睡觉。
太难得的一晚🌃

早上刷完牙一阵一阵干呕，胃里翻江倒海🤢
遇到冷空气也停不下来地干呕
晚上睡觉也被热醒，手脚发烫。把手放外面还怕感冒。还想把鹅绒被换了•ᴗ•💧
饿了头晕😵‍💫吃了头晕
我的崽 什么时候可以好一点

1 首先不要对睡眠有追求，睡眠越追求，越无法入眠，越无法入眠越焦虑.越焦虑越无法睡眠恶性循环2 睡眠是自然而然的事情，是你大脑无法控制的事情，不要试图控制和强迫自己睡觉。3 跟自己和解，跟自己内心难过和身体难受和解，不要与自己做任何对抗4 前面的三点总结，不要带着焦虑进入睡眠，要心无所惧，做到安心安宁，只要内心安宁，心无所住，一切交给上天。你可以看书，听音乐，打坐，冥想来去除焦虑.5即使失眠，也要保持心内平 ... 全部信息

折枝做梦甘露寺重生版：
人在遇到问题时，首先要解决的不是自己和世界的关系、自己和他人的关系，要先解决自己和自己的关系。学习剥离急躁、焦虑和恐惧，让自己舒缓、稳定、平静地释放能量。我觉得核心在于：perception creates reality，生活是由我们的思想塑造的。
解决和自己的关系，学习剥离急躁焦虑恐惧，这不是一件容易的事。

最近的能量真的不足，因为胃胀，所以吃得也比较少，就算吃少了也还是很胀。很神奇，能量低的时候会想以前的低谷期，以前经历的不舒服的时刻。回想之前高能量的时刻，记不起来当时自己是怎么做的，是为什么这么开心的。好像经过秋天，来到冬天，就到了我的低谷，没做什么也觉得好累好累。🙁