分享一些瘦腿运动吧
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帕梅拉真的非常🉑️
我这周开始每天必做的是帕梅拉12min*2+普拉提（内外二选一）+女团腿+拉伸按摩
我也不知道为什么这次运动的激情能持续这么久
大概是看到身材一点点变好吧hhh
基数小真的不必太执着体重
体态和体形更重要
我早上称体重102.8 ... 全部信息

我基本每次买衣服都要去网站翻，网速慢得恼人，索性搬运一下了
网站http://www.defactostandard.co.jp/auction/kitake_guide/
如何使用？首先知道你的身高，找最接近你身高的对照图参考（知道到哪大致位置就ok）
比如我身高161，看中一件大衣衣长120，对照与我相近的模特身高163cm的参考图，我知道这件大衣我还能穿，上身不会拖地，最适合的衣长在115往上，看图大概到我脚踝，除非配高跟鞋穿不然极其压身高，购买需三思
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大部分人的压力，其实都源自于“无法完成”的恐惧。
1、 最重要的，是解决问题不逃避。
与其被这种竞争拍着往前赶，不如主动地去直面问题，给自己留有余地，试着把握更大的选择权。
2、做好手头上能做的事。
3、提前安排计划，掌握主动权。
剩下博主就是广告啦，我就摘抄了这三条。
嗯嗯，我现在就是重新排了我的复习计划，
然后提前做好培训要交的作业，
趁现在还没去培训之前， ... 全部信息

[苹果]以前看过两本管理人生的书，分别叫《记事本圆梦计划》《晨间日记的奇迹》
都是日本人写的，具体内容看完也就忘了，就记住两点：
[西瓜]1.人生规划要用本子记下具体的时间，会让行动更清晰，做好规划，也能减少拖延。
[西瓜]2.不要在晚上记日记，晚上做记录就会看到自己又浑浑噩噩度过了一天，带着遗憾和内疚入眠。这就会形成一个恶性循环。记日记要在早上记，白天的时间还可以弥补所有的遗憾。
[苹果]我18、19年用的都是卡杰 ... 全部信息

存一下，wb看到的
安利一个终极维权的服务网站！！在生活中遇到任何关于自身权益问题都可以维权申诉，例如拖欠薪资，网购不给退货，被网暴被人肉等等等等！！关键是处理的特别快，两天内就会收到回复然后帮你解决所有问题！！！
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搬运微博 @六层楼先生
说来惭愧，我对自己的身体真的不了解，
相关健康知识也的确匮乏，包括两性。
新关注了两个博主：
六层楼先生
硬糖视频
希望对大家的科普有帮助。