在尝试了跳绳，帕梅拉，超模操，尊巴等等之后，我找到了最适合我的健身方式！就是jo姐的操，听我一个个分析。
跳绳：心率上去的确实快，但是坚持跳40分钟以上太难了，对膝盖损伤比较大，还要有合适的鞋子，跳了一周后放弃了。
帕梅拉：动作难度系数过高，做不出来动作。
超模操：重复动作太多，坚持不下去，趴下的几个动作我做不来。
尊巴：动作做不来，跟不上老师节奏，有挫败感。
狠狠的夸一下jo姐，鞋都不用穿，只需要准备一件 ... 全部信息

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听网站名字就能猜到这是一个专注处理PDF文档的网站啦！虽然是国外网站，但是也有中文模式～截个图给大家康康👀这个工具箱的强大～基本什么有关pdf文档处理的问题都能靠他解决 ... 全部信息

一个pdf转word的免费网站http删除s://w删除ww.ilovepdf.com/zh-c删除n
（把字删掉就可以了，不然发不出来[胖鹿大哭]）

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[樱花]先整理一部分，后面再进行补充
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