调养肠胃:1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对 睡眠时间 产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃 ... 全部信息

有效，昨天试过了。
暴食前最低51.8，暴食完52.5，暴食后补救51.4哈哈哈，
饮食：
本来想尝试液断的，
但是说不健康，
所以就用轻断食。
但是好像也没饿到。
就是量少一些，还是碳水+蛋白质+蔬菜。
晚上碳水就没吃了。 ... 全部信息

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1.房贷下来了。好好记账好好理财。
2.胖到70kg。好好培养饮食习惯喝水习惯，泡脚，束身衣，瑜伽球，动感单车。
3.二胎后又老了。好好洗脸，记得护肤，记得卸妆，少而精，不要屯廉价产品。衣服不在多在于上身率，一个季度一次精品。
4.孩子教育问题严峻。不要生气不要生气不要生气不要生气，每天半小时看书写字。
5.与职场脱节。多看视频。

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有个小缺点，服务器应该是在国外。
中国大陆用户，使用网页版如果开了「登云梯」，上传下载都很快。如果没开 「登云梯」，有时候网页反应一般般。
（如果不是特别大的PDF就没啥差别）


右上角也可以下载离线版。效率更高。

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