【这条路况也是为了方便自己找视频，大家也可以和我一起打卡做呀】
我对我的计划做了一些调整，因为在跟随周六野视频训练过程中发现，对于一些新健身的人（比如我），视频里对一些动作的发力点没有讲解清楚。我担心自己有些动作发力点错误姿势不到位，而keep里对于基础动作的讲解比较详细，所以我考虑先跟keep练习一段时间，熟悉动作要领，再继续周六野的训练！
或者说周六野视频里面有些动作不知道发力点，可以去keep上找讲解。
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一直嚷嚷要减肥，一直都没有认真的减。
学习室里的抽屉里面全是零食，嘴巴从早到晚没有停过。
3月20号发现真的不能再这样下去，换了运动服把我室友下了一跳，她没有想到我竟然这么胖了，她帮我拍了照片，让我痛下决心认真减肥了
其实我没有很认真的吃东西，因为受了一点打击这段时间没有好好吃饭，经常一天只吃一顿或者每顿只能吃下一点点，不过好在现在可以正常吃饭了[微笑][微笑]
这也是我体重掉的这么快的原因这20天的对比，太 ... 全部信息

尤克里里入门教程（102讲）：http://t.cn/RWDv77K
吉他入门教程三十全集（30P）：http://t.cn/RWDv776
架子鼓自学教程（49集）：http://t.cn/RT3BNrv
复音口琴教程（7讲）：http://t.cn/RWDv779
钢琴即兴伴奏教程：http://t.cn/RWDv770
民谣吉他教程（77集）：http://t.cn/RWDv77J
笛子演奏入门教程（8集）：http://t.cn/RWDv77i
古筝入门教程（40集）：http://t.cn/RWDv77C
流行钢琴基础教学：http://t.cn/RWDv77p ... 全部信息

这里放几个我做过的，觉得效果比较好的运动。
1.5分钟运动前后全身热身拉伸运动，拉伸瑜伽初级入门
https://www.bilibili.com/video/av9296477
2.10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩！
https://www.bilibili.com/video/av34107674
3.快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效~
https://www.bilibili.com/video/av9466939
4.五分钟在家瘦腰运动！快速瘦肚子小蛮腰，马甲 ... 全部信息

樱花妹从头到脚都超精致dei！其实我一直很好奇，中日韩的女生，光从照片都能一眼分辨出来。日系风格就是有种莫名的好看，从发型皮肤到穿衣搭配，特别是妆容，画法细腻不会千律一篇，但都有共同的精巧日系特色。
我在石原里美这张经典杂志p里发现了樱花妹那种光泽感妆容的重点，就是高光的运用！
神仙原图♡ ♡ ♡正面看，从内眼角到泪沟为一条线，延伸至颧骨（至颧骨但是不要打到颧骨上面），再以鼻翼边为界形成一块三角面积 ... 全部信息

功课来自微博博主@逸筱筱筱
这个博主我关注两年多了 真的是慢慢看着她变瘦变美的！
一年多前在她的推荐下开始跳piu2004 这套真的非常适合减脂 刚开始不用跳完 可以只跳一半 每次跳都汗如雨下 跳完一定一定要做好拉伸
还有火锅会吃的话其实是可以减肥的！这个博主也有写过如何吃火锅不长胖的功课～

[亲嘴]第一周：Excel学习掌握
如果Excel玩的顺溜，你可以略过这一周。不过介于我入行时也不会vlookup，所以有必要讲下。
重点是了解各种函数，包括但不限于sum，count，sumif，countif，find，if，left/right，时间转换等。
Excel函数不需要学全，重要的是学会搜索。即如何将遇到的问题在搜索引擎上描述清楚。
我认为掌握vlookup和数据透视表足够，是最具性价比的两个技巧。学会vlookup，SQL中的join，Python中的merge很容易理解 ... 全部信息