分享一些瘦腿运动吧
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帕梅拉真的非常🉑️
我这周开始每天必做的是帕梅拉12min*2+普拉提（内外二选一）+女团腿+拉伸按摩
我也不知道为什么这次运动的激情能持续这么久
大概是看到身材一点点变好吧hhh
基数小真的不必太执着体重
体态和体形更重要
我早上称体重102.8 ... 全部信息

废话不说，直奔主题
推荐一波我在小破站关注的学习型UP主
满满干货，希望大家有什么宝藏UP主也可以推荐给我
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[心]巫师财经
【安利】金融科普向~
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巫师无论是作品质量还是涨粉速度 ，都担得起两个字“ 硬核 ”！
资本永不眠，不要觉得资本金融离我们很远，了解到资本市场的残酷才能少交点智商税 ... 全部信息

终于得空啦
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🌷2021.07.20更新
一些常见问题解答：http://www.lukou.com/userfeed/33652219
🌷2021.07.12更新
很多档口准备上秋装了，所以陆续会有不少夏装清仓，可以蹲一下好价。给你萌梳理一下近期的优惠：
☆目前的新人优惠是首单包邮+满30-8红包or新人折扣，下单后会再送红包或者运费券（或二者都有？有待反馈）。
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💞前提：我是一个运动小白，以前在家的状态是能躺着绝对不会坐着的[鹿笑哭]就在13天前突然意识到体态真的很重要，所以开始搜索简单基础的视频跟练，希望能改善体态，慢慢的对自己要求比较严格，动作逐渐标准，身体也耐造了，就由之前的一个视频加到现在的三个，状态也一天比一天好了，所以分享一下，希望大家越来越自律，变美路上不停息~
💞特别说明：
虽然不敢保证对每个人都有用，但是咱们可以先动起来，保持一个每天运动 ... 全部信息