基本上是付邮送了
一件ur全新的
两件诚衣的T恤一个绿色、一个浅灰色
全新带吊牌的
3件20元包邮

小红伞好漂亮呀

都是自己练过觉得不错的
我也不专业[哭笑]
动作标不标准自己也不清楚，就是做臀桥的时候记得背要挺直，不能凹下去。用臀腿，而不是主动弯膝盖。关于深蹲臀桥科普视频也挺多的。
还有无论做什么运动，一定要核心收紧！最开始练的这个，很适合新手，无器械
练个两周就有效果
缺点是跪久了膝盖和腰会疼[哭笑]是我发力还不到位
觉得这个没有负担后进阶版在这，需要弹力带
磅数看自己能力吧
没有弹力带也可以跟练，也很累！ ... 全部信息

【网站名称】搜索指南
【网站功能】资源搜索
【网站简介】该网站有快搜、电子书、学术、图片几个大类。
快搜有谷歌、必应、百度、搜索、豆瓣、知乎、音乐、茶杯狐、B站、出版物数据、歌谱等搜索。
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日剧 美丽的他：https://pan.baidu.com/s/1yUkG8uAMkHRpf0bxEX_jrA?pwd=38jn 提取码: 38jn
泰剧 绝不放手：https://pan.quark.cn/s/5a5f0ae374b0
今日宜加油：https://pan.baidu.com/s/1sIfZ3C6fVS43qyU7Z2T9Ew?pwd=nptv 提取码: nptv
两不疑：https://pan.baidu.com/s/1SGOxyMG74bnRnOhlGpGOWw?pwd=9vki 提取码: 9vki
大侦探：https://pan.baidu.com/s/1iMyMnMtw0HNTxqula4gBkg?pwd=3eu2 提取码: 3eu2
恋 ... 全部信息

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本人净身高158，早上起来就是159这样子(没错，倔强)穿鞋鞋里有增高垫就不说多高了，没啥好炫耀的🙊
自己买衣服经验以及收集同身高博主贴整理的，纯手打，给差不多的姐妹们参考
不爱高跟鞋，防水台的能接受，其他的穿上就不会走路……