1、内衣
怀孕后内衣尺码大了至少2个码，全部换新。都还可以好穿的（主要舒服就行）2、内裤
彩田的孕妇内裤真的闭眼入吧好穿好穿。刚开始显怀穿的是彩田的这个加大码高腰款很舒服，后面肚子越来越大就入的低腰纯棉款也好穿（尺码偏小）。现在夏天穿裙子觉得纯棉的有点厚了，又跟着群里姐妹入了这个莫代尔的也好穿的。尺码我往大拍的，不喜欢勒的感觉。3、睡衣睡裙月子服
早期都穿的孕前的，就新买了几条睡裙和一套月子服。这家HaloV ... 全部信息

懒人发书单了，都是在🍅看的。
主要是免费，还是很多好看的。
书荒可以的看看，只有书名，很多被书名耽误了
①《穿越之我全家都有八百个心眼子》这个没看过的一定要去看，我心目中的top1
②《智者不入爱河，贵妃不想负责》
③《她想咸鱼趟，非逼她造反》
④《那村那人那傻瓜》
⑤《主母新婚入府，清冷权臣日日沦陷》
⑥《朕的贴身太监又强又沙雕》 ... 全部信息

吃多了想消消食，强烈推荐这个运动，我吃过饭做那些蹦跳运动很容易脾疼，这个运动强度刚刚好，哪怕中间觉得强度大不想动了，也可以跟着up一直原地走，运动完也能大汗一场，而且能锻炼到胳膊，腿，臀，腹部。
注：最好是收紧核心，效果upup

最近两年慢慢地胖了十斤，从97到了107，腰腹尤其胖的明显，裤子全都换大了两个码[鹿哭]。四月中旬开始跳韩小四的这个瘦肚子的操，前期就只有工作日每天跳一次，最近因为看到效果了，一天跳两次。到现在快两个月，体重只轻了三斤左右，但是侧腰的肉少了挺多的。
这个操大概也就17分钟，很容易坚持，一两个累的动作后都会跟一个比较轻松的动作，对我这种脆皮打工人来说强度正好。而且没有跑跳，这就意味着不用换运动内衣。（以前每次 ... 全部信息

以下播客收听平台都在//小宇宙
🔹M 字闲聊
//《台剧二十年：从杉菜到俗女，岂止时代眼泪，简直部部惊心》
昨天上下班路上听的一期，太有意思了。跟着三个主播一起回忆看台剧的时刻，一起唱里面的主题曲。台剧从狗血偶像剧，然后到台湾综艺，再是台湾经典电视剧，回忆了青春期看剧到长大后的看剧体验。真的很感慨啊，台湾不再产女明星男明星了嘛？还是我们内地发展太快了！
🔹贤者时间
//我们决定分开住｜深夜篇
小贤是我在 22 ... 全部信息

整理了高荣荣播客里提到的日常养生方法，手机和电脑壁纸也送给你们！

森马羽绒服，今年款式挺好看的
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