之前一直在树洞问有没有牛角包的仿版，这次双十一在官方店买了个真的，便宜了500，存钱存了这么久，都没好好消费，这次正好赶上结婚缺个红色的婚包，立马买了，开心。

针灸的时候用暖灯烘着真的很舒服。

720+成都540＋报销打车＋报销快递

面膜真的可以急救哎。昨晚脸上特别粗糙，敷了个面膜感觉嫩多了，更想认真护肤了，之前皮肤不好都懒得摸。

重学第五次课，这次在深水池游了8个来回，还是有点怵，不过又减轻一些，教练说得对，以后去泳馆肯定直接奔着深水池去的，我胯刚恢复一些，但上周蹬腿蹬的又有一些疼，可能姿势不对。这次因为我胯不碍事了，我学会了一点踩水，能浮起来几秒钟了，这个每次去都练习，肯定很快就能学会的。上周去学了自由泳打腿，下次去我要大部分时间放在自由泳上，蛙泳占小部分时间，争取学会自由泳，课程就可以到此结束，然后把游泳当成一项爱好， ... 全部信息

我终于体会到什么叫尽自己最大能力，我也尝试过了，不过很可惜我的能量没有那么高，一连三遍的询问已经耗费了我所有的心力，最后没有一个好的结果我也明白自己尽了最大努力了。突然想起来一位同事曾经发过的朋友圈，说他的对象和她在一起的两年里，从脾气暴躁不会为人处事到现在为人着想，脾气温和很多，具体文字我不记得了，表达的意思就是这两年里她带领着他，帮助他，让她的对象变得这么好，我这位同事精力满满，为人处事也很棒 ... 全部信息

碱水面包是我唯一能干嚼下去，并且觉得味道还不错的面包。
现在每天起床不用担心长痘真好。这么算得有两个月没长痘了，嘻嘻，不记得了，可能更早，比如七月也没长，忘了。
大姨妈来了，心情和身体都很糟糕。

五点半-7点，我去快走一个小时，看看效果。然后半小时练习羽毛球动作，七点回家洗澡。

还剩四节课。
上周又去了两天，但是因为胯那拉伤了，不敢蹬腿，所以没有太大的收获。姿势上现在能知道瘦小腿翻成w型，核心要收紧，肩膀和中指使劲往前伸（这样人能平着漂浮起来），划水的时候手臂伸直，然后往后往上捧水，划水要慢，伸手要快，手伸直再蹬腿。上周六在深水区练了半个小时，吓死了，教练一直吼，搞得我再中间停下来，呛了好多水，周日又去游了一圈没那么吓人了，但是到后半段水能淹过我时我往下看还是非常害怕，闭着 ... 全部信息

周一刘畊宏
周二羽毛球练习
周三羽毛球课
周四瑜伽/臀腿
周五羽毛球/休息
周六日游泳