包月的那种 可以滴滴我

有些人出现只为给你上一课。

如题 有没有推荐的

麦田📸

虽然知道都是水分，数字下降📉也开心啊

新年胖了好几斤[发呆]
今早108，减肥啦近期记录这过山车式体重变化✍️

7年前的上衣😂

昨天一冲动就割了，没有做任何攻略[鹿呵呵]期待好运吧🍀问一下割过的姐妹后面要用疤克吗？昨天忘了问医生？

最近树洞很多减肥人啊，分享一下我的心得，大致就3点
1.下决心，同时保持自律。比如先定个月目标🎯
2.养成上称习惯，每天早晨空腹称重，（我去年减肥很长一段时间就是早晚称，了解自己的新陈代谢）
3.饮食很重要：食物种类不局限。
最好的组合就是高蛋白低碳水 蔬菜辅助。每天喝水2L。
运动建议大基数还是以饮食为主
喜欢运动的，当然最好能运动。
体重（137-109）对比图↓