小红薯🍠上的搬运一下

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只要知道怎么核心收紧，空腹练这个半个月
穿裤子绝对垮到屁眼丫。
信我。真的。
大基数也绝对跟得上。
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可以在网上搜怎么收紧核心。
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反正这十五分钟干完，能感受到肚脐眼/屁股/大腿根那一圈紧绷。
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最近要资源的姐妹又多了起来，再教一遍。
里面各种资料已经非常详细，授人以鱼不如授人以渔。
就算不考编，教师、会计、税务、经济师资格证甚至执业医师资源都有，甚至各种机构都齐。我那花了大价钱买网课的怨种朋友直呼amazing！
一、关注公众号“神奇资料”点击使用方法
二、以省考为例。回复4，选中省考，保存到百度网盘。里面的省市不一定全，可以再回复7，还有各种机构和省市。什么花生、钩不了沉……应有尽有。所以不用再私 ... 全部信息

好想发我打卡练习近一个月的吉尼最强瘦背对比图啊！但是，要到下周二才满一个月，秉承着严谨的态度，路口er不骗路口er的宗旨，一定到下周二我再来发图！所以我要忍住！
哈哈哈哈哈哈哈！就是真的有效果的！抱娃的仙女妈妈们一定要练起来！不抱娃的仙子们夏天来了也要赶快练起来！😊😊😊

作者：叔贵
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
1. 跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的
拉伸只能放松肌肉，不能把肌肉变小或者变修长
2. 跑步不会让腿变粗，久坐才会
3. 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳
4. 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多
裹保鲜膜减肥，还是算了吧，暴汗服也扔掉 ... 全部信息

🌈说在前面：我是2021年国考上岸的，现在已经进单位一个月啦。鸽到今天的经验帖终于憋出来啦！本篇侧重“前期准备、行测学习方法”。
后面还会分享擦线进面逆袭的面试攻略的！（握拳）

面试篇来啦http://share.lukou.cn/sharefeed/34425047?platform=app&app_version=634&os=ios&source=
💫常用APP
🔸公考雷达 选岗全靠它
填好自己的信息后，点进考试公告就可以看到能报考的岗位、岗位限制条件、报名人数。
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我觉得很多人对口语有个误区，觉得发音好就是口语好，其实不是，发音只是形式而已，更重要的是表达，能否清楚有条理的表达出自己的想法比发音更重要。
所以下面我的推荐主要从发音和表达两方面入手。
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发音：
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1. 时间充足的话推荐American Accent Training， 这是一本书，可以系统的学习语音语调和连弱读。
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2. 平常比较忙，想利用碎片时间学习。B站搜索Coach Shane ，有两个节目Daily English Dictation、Easy English Expr ... 全部信息