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79lawyer

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小透明 想要腹肌
发私信
79lawyer 4小时前
产后修复
转自: 椰丝小方Flora 2023年12月17日 20:29
Flora的产后康复功课-腹肌篇
Flora的产后康复功课-腹肌篇 14
Flora的产后康复功课第二篇～主要讲产后腹直肌分离和康复。第一篇盆底肌篇戳这里http://www.lukou.com/userfeed/40076909
关于产后腹直肌分离和康复，就我目前的状态来说应该可以有一点点发言权。我孕晚期腹直肌分离应该有4指，孕晚期肚脐眼都拉平甚至凸出了。产后摆烂3个月，靠着孕前基础，腹直肌自己缩回到一指半。产后3个月开始运动，目前产后4个月，状态如图，腹直肌分离大概还有1指不到点，正在进一步练习，后续会持续更 ... 全部信息
#路口有个树洞
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