今日累计减重:25.4斤
今日午饭是小葱拌豆腐，水煮紫甘蓝蘸油醋汁，微波炉叮的三文鱼，主食是杂粮豆饭，两块羊排是我老公的。
我一般会在早餐吃一些蔬菜鸡蛋，全麦的馒头或者包子。然后中午吃的很饱，晚上就随便吃几口希腊酸奶拌坚果。饭后绝不坐着，无论是散步还是做家务坚持半个小时以上。这样一天下来血糖会非常稳定，也不容易饿。上午和下午无加餐。拒绝任何水果。饮食的秘诀就是，吃的不如低保户，啥好吃不吃啥……只要坚持两 ... 全部信息