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是ice

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是ice 5月21日 05:03
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转自: 平安喜乐吧 5月7日 22:44
减肥的饮食
减肥的饮食 9
其实减肥很简单，管住嘴，就会有热量差，就会瘦的。
增加运动量的话其实是辅助作用，也是制造热量差。
2023年到2024年我每天早上空腹运动，而且也一直控制饮食，也比较单一，没有用【薄荷】实际去计算过，我觉得当时热量缺口有点大，人也比较虚，但是今年利用薄荷，了解我每顿的热量，其实发现，中午我是吃不够450的，差不多在400，然后就是晚餐，我喜欢喝各种汤，有蛋白质，有蔬菜🥬，然后加点醋呀，油（3克左右），灵魂贵州辣 ... 全部信息
#路口有个树洞
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