我喜欢这个裤子，和短袖
今日穿搭共计100块

从昨天，就开始准备了波兰种
做了甜面包送人一点，和妹妹吃
全麦的法棍和吐司当然自留了～

玉米面的东西只适合蒸呀
烤了点干巴巴的，没有蒸的好吃

配料：黑全麦粉100，日式面包粉128，酵母2～2.5克，水170克，盐少许（一共做了4个，大概一个196卡）
方法：
一、把100克全麦粉，水100克，酵母1～1.5克，搅拌均匀，室温发酵至2倍大，然后放到冰箱，隔夜冷藏，第二天做。（这个叫波兰种）
二、准备盆子，把【波兰种】放入，加水70克，搅拌均匀，最好是弄融化，然后加入盐2-3克，面包粉128，酵母1-1.5克，用手就要带手套🧤，或者刮刀，要不然，比较粘手（冰箱静至40分钟）
三，折 ... 全部信息

肉末花卷，全麦法棍，牛肉饼弄了一上午
对于喜欢的事情一点都不觉得麻烦诶
[怒][怒]🤦：今天舅舅在家，说把家里的狗送一只走，我说：你这是哪一天也要把我送走吧？他说：我这不谈朋友，就搬出去住吧……
说者无心，听者有意，对于现阶段的我真的很难过[心碎]
是我不想遇到合适的人吗？
好心累呀，天天忙前忙后给他们做美食，可能看不见我的优点，只觉得我应该结婚……要不然，大逆不道了？

早餐：2个鸡蛋，一杯牛奶（兑了东方树叶）
午餐：汉菜豆皮汤，一个粘豆包
晚餐：自己做的豆包，一根黄瓜
喝了昨天预定的咖啡，今天的外卖，又预约了明天的古茗功夫拿铁（真的很好喝，鲜奶➕咖啡液）推荐呀[爱你]
今天早上体重到123.5啦，今天没有运动～

前段时间拼多多买的东方树叶，可以扫码啦
中奖了，一元换购[爱你]（小红书发现的）
瑞幸的羊毛总算是薅到了[嘻嘻]

124斤

今天，早上吃了蛋白质：鸡蛋，古茗功夫拿铁
到中午一点都不饿，网上很火的比液断还厉害的方法
午餐：自己做的豆包，卤鸡腿，和一点荆芥黄瓜
晚餐：全麦红枣馒头，芦笋炒蘑菇
晚上下班了去健身房爬坡～

今天中午的燕麦鸡蛋饼真的饱腹感极强