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1、早上可以吃些碳水，长时间不吃碳水，对身体不好，可以把想吃的碳水，放在早上吃。这款馒头还不错。https://p.pinduoduo.com/6KKVIT58
2、不要只吃水煮菜！会降低自身欣赏陈代谢，又不快乐又瘦的慢！一定要多吃鸡肉、牛肉！控制数量的吃肉是不会长胖的，而且反而加速新陈代谢、掉秤会很快。可以把晚餐换成代餐，分享一个我经常吃的代餐https://p.pinduoduo.com/bEkVeANv，冲泡方便，味道也不错。
3、可以吃水果！但是要 ... 全部信息
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