我这里的运动是养生运动
不做健身房的有氧，不做瑜伽普拉提
练这个调整体态、不瘦身，但养气血
练了一年的时间，肩膀不痛了，小腿没变细，但腿🦵变直了，脚底踩得更实了，以前干瘪的身材稍微匀称了一些。从 45kg ➡️50kg，总之要比之前更加健康了一点，正在逐渐有力量！
ps：如果有姐妹对这个有兴趣的，我可以写一篇关于本源训练的推荐。
今天中式健身本源训练记录一下：
自己在家练的：
1.手筋 3× 4× 2=24 脚筋 10 34mi ... 全部信息