可惜，最近没控制好，体重51kg[大哭]重点是，重的这几斤，全部都在小腹，女人脂肪最易积聚在这里，我的小肚腩又回来了[大哭]腰围粗了2厘米！我现在打算重新瘦腹😂
下面介绍一下我平时瘦下腹部的小技巧。记住：
1.除了坚持，没有任何窍门。
2.任何减肥，没有局部瘦身。
3.想练出马甲线，必须体脂率较低，女生体脂在23左右或以下，比较容易练出来。
4.要求低一点，想拥有平坦小腹，坚持每天或每周4次以上，练腹部运动，总有效果。
具体动作如下：
1.一套5个小动作，适合初入门的集美们。
2.我平时在家带娃，没时间上健身房，随时随地有时间就练keep，打开keep～点首页～全部课程～课程筛选～选腹部，里面的k1和k2系列全部适合新手，随便练😂
3.k3适合有一定基础的你，马甲线养成，keep的明星产品，我安利过很多次了，有用，坚持2周以上，必定有良好效果。
4.k4适合进阶版的你，腹肌塑造强化25分钟，我以前坚持每天一次，坚持2周马甲线就出来了。最近又开始做，第一次做完腹部那个酸爽，笑笑都很艰难😂
行动起来吧，互相加油💪安利后要打卡！为了平坦的小腹，坚持✊
iPhone版
Android版
