然后也有一些学游泳的小心得啦！^ ^ 我学的算比较快的，大家有问题都可以问我～
游泳装备：泳衣、泳帽、泳镜
- 泳衣：
泳衣不要太花，或者太飘逸，织物湿水过后变重了拖沓，很累的！
- 泳帽：
材质有布面和硅胶，女生一定要买硅胶的！尤其是长头发，布面款裹不住滴～
- 泳镜
选防雾款，近视的话选有度数的。
眼镜起雾可以用沐浴露进行清洗，另外不要用手指触摸镜片的内部，会破坏防雾涂层。
- [ ] 便携装洗浴用品：
必备：卸妆、护肤品
可选：洗发/沐浴露、浴巾、拖鞋
可选是酒店泳池一般都有的，但健身房不一定。
我习惯穿着拖鞋去游泳，这样就能少带一双鞋啦哈哈～
- [ ] 最后
建议买一个游泳包，干湿分离+鞋位隔层的，一包出门，啥也不怕落下啦。
鼻夹耳塞不需要的，除非你异常怕水。
初学者的话，还会用到水袖、手抓板、背板辅助练习，一开始不需要买，健身房可能有的~
还有下面这些游泳的tips也可以看看！我在上海的1对1课程是1500元，有六节课，每节课一个小时～
和大家港港我每节课都在学什么哈，每节课是一小时。
- 课时1
在岸上练习蛙泳腿部动作，收翻蹬夹。
- 课时2
岸上复习，然后下水练习憋气、漂浮，练习水中站立。
水下练习漂浮，要领是要深呼吸一大口气到肺部+身体流畅呈现直线，更容易漂起来。
- 课时3
复习漂浮，下水，手拉着水线练习蛙泳腿。
- 课时4
配合换气来回游十圈：手拿漂浮板，背戴泡沫板。
换气沉下去可能是因为动作不连贯（我也这样），建议带着水袖多游一下。
- 课时5
学习蛙泳手部动作，戴上水袖游十圈。
接下来就是脱卸辅助工具的过程了，给水袖放气、摘掉背板…
下课了后我练习过程就自己试着摘掉了。
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据说，理论上，优秀的课程为了克服新人的恐惧，一开始是要教踩水的，这样无论什么情况你都能在水里平衡，就不会害怕了。
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嗷对了品牌！我是搞活动买的@speedo，教练穿的是国产品牌@英发，小伙伴穿的@迪卡侬 也不错，初学者嘛，我觉得随喜就好^ ^
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好啦就这样啦～ 有什么问题就随时问我叭！
#拜拜～
#下期水下摄影教程见！
#求转评赞！～
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