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1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气 ... 全部信息

我带娃带的腰肌劳损，做检查说是，腰椎间盘轻度膨出。
线下医生给我开了这两个药，问题不大，但是要日常注意姿势，其他也没说啥。
我不放心，花了80元线上问诊了循证医生，不让吃这两个药，就日常注意姿势，加这几个动作就ok。
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