⭐无论现在出了多少减脂操，在我心里最爱之一还是这套“超模25”，它属于HIIT（高强度间歇性训练），对于减脂，HIIT相比纯有氧（跑步，跳绳之类）要高效的多得多！！我之前跑步半年再配合撸铁你不瘦谁瘦！虽然已经出好几年前了，但还是那么经典！
⭐我上次减肥（小基数从100到85），当时跳的最多的就是这套操，这两年暴吃又胖了（已从110减到102），这套拿掉后面的拉伸，也就20分钟，动作也超级简单，容易坚持！但也超级爆汗， ... 全部信息

在经历过迷茫和自我怀疑后，我终于找到了工作，是在西安市民中心，做莲书馆的店长。
店里的工作人员都是残障人士，不同障别的融合，我是坐轮椅，两位咖啡师小姐姐是听障人士，兼职打扫卫生的小哥哥是心智障碍人士。
书店特别安静，这几天我观察到，大部分人来这边办公、学习、看书。
客人可以自己连蓝牙点歌，店里月底准备推广“一日店长“的活动。让客人感到轻松和参与度。
来的第一天学习跟着学习操作台、如何制作咖啡，第二天主 ... 全部信息

看到@妮儿1 姐妹说的不会高颅顶，我要推荐上次看到的这个方法，有个酒店这种小塑料梳就行！核心就是把头发根部“聚”起来然后吹热风，操作简单适合我这种手残党，晚上吹了第二天上午都感受到明显蓬松

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礼貌拿，记得给我多多点赞[微笑]
《朝歌赋》《东栏雪》《长公主在上》《撒野》
《招惹》 《虚颜》《念念无明》《风月变》
《脱缰》 《玫瑰冠冕》 《授她以柄》
《卿卿三思》《寒枝折不断》
《我在八零年代当后妈》《美人在八零》
《裴总每天都想父凭子贵》《春日浓情》
《厉总，你找错夫人了》 《黑莲花上位手册》
《病娇反派攻略计划》 《如果眼泪记得你》 ... 全部信息

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