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此前的养马场合集
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https://weibo.com/2512604937/KqyFwDvTK
这个其实是好几个视频截到了一起
我自己最近每天做第一部分，差不多是8分钟左右
是这个：https://weibo.com/5626194021/KnOHRnpKj
最主要的是这个练起来我不累（当然也有人说累）
直接搜【yuuka】 ... 全部信息

强烈推荐肩背厚的妹子练欧阳春晓少女背，动作简单不累，花费时间也不长，我练了不到一个月，拍了照片发给小伙伴们看她们都说效果很明显。
有一个双手在背后合十那个动作我做不到，其他的都做了，背薄了，肩膀有变平。
体态大师应该效果会更好些，但是很难，我选择了简单容易坚持的。
最近花费在运动上的时间比较多，很累很疼但是很快乐，开合跳从最开始的每天200个增加到1000个了[耶]
体重增加了一点，但是腰围变细，背部线条变紧 ... 全部信息