⭐无论现在出了多少减脂操，在我心里最爱之一还是这套“超模25”，它属于HIIT（高强度间歇性训练），对于减脂，HIIT相比纯有氧（跑步，跳绳之类）要高效的多得多！！我之前跑步半年再配合撸铁你不瘦谁瘦！虽然已经出好几年前了，但还是那么经典！
⭐我上次减肥（小基数从100到85），当时跳的最多的就是这套操，这两年暴吃又胖了（已从110减到102），这套拿掉后面的拉伸，也就20分钟，动作也超级简单，容易坚持！但也超级爆汗， ... 全部信息

从去年8月开工，加上年后返工，前前后后装修了大半年，万事亲力亲为，全屋淘宝的家具没一件省心，项目经理跑路，设计师极其不靠谱…好在总体坚守了自己的原则：在能力范围内，装出一套不盲目跟风，有些特点但不网红的家。
很多部分之前路况都发过，来个汇总，给装修历程画上一个句号，终于结束了…（当然软装又是路漫漫）
其实想说很多，但是我觉得还是直接上图好了😂
🌟🌟我家建面132平，套内120平出头，目前为止装修费用35 ... 全部信息

入住新家的第一晚。跟 @太监总管 团的兔子拖鞋。
      路口小透明一枚，是从@cc刨白菜 的微淘邀请来到路口的，最早看的是@毛大楂 @TracyW @请叫我皂皂 @张霄好好过每一天 ，跟着四大天王@清新又恶俗 @skyiam @一碗帅汤 @萌奶 买买买，装修的时候也参考了不少@马小奇 @文刀 的家装帖。但因为本身就是懒癌患者，从来没用想过会在路口写一篇家装文，但是最近闲下来了，正好看到@上官能吃 的提问 ... 全部信息

前两天跟闺蜜开开心心地说“我终于变两位数啦”的时候，闺蜜感慨“真可怕，你减掉了三分之一个自己”[哭笑][哭笑][哭笑]
写这篇的初衷是给闺蜜整理一下运动课表以及针对各部位的局部塑形教程，写着写着又加了很多无关紧要的东西，干脆重新整理了一下写了这篇心得。
[闪耀] 写在最前面的：
非专业人士，本文全部是我自己的心得，每个人的身体机能不同，效果可能也不一样，看看就好，觉得有用就借鉴，别杠精别杠精别杠精ballball你 ... 全部信息

是这种
名字等我家婆明天从老家上来我再更新下
叫糙叶树br>
这种树叶很多地方都有
我在小区后面摘的
我家婆为了保留久点就晒干了