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并不是所有的孕妇都适合凯格尔运动，高张如果练凯格尔会加重病情运动。因为便秘的问题，我持续尝试了很多方法，发现我并非简单的肠道蠕动问题。
发现的契机是一直有腹泻的感觉但无法自主排便（需要使用蜂蜜露或咖啡），或者排便量很少。
直到我发现了症结所在：【盆底肌高张】
一般的孕妇是松弛，健康的肌肉应该是能松弛能紧张，所以孕妇通过主动收缩（凯格尔运动）来让盆底肌有力量。
而我正好相反，我因为常年的无氧负重训练但【 ... 全部信息

游客多的话建议按照陡坡塘—天星桥—大瀑布的游玩顺序，因为旅行团一般是先去大瀑布。
[胖鹿种草]陡坡塘的景点不多，好在路程不多，除了通天河，就一个上帝视角看起来比较好看一点，在侠客亭旁边的栈道进去一直走就到了。
[胖鹿种草]天星桥其他的都很一般，而且景区游道非常狭窄，很容易就堵住了，建议只走下半段线路，下半段就在景区入口的右边进去，银链瀑布很好看！我觉得黄果树最好看的一个瀑布。
吃得东西基本都在天星桥这边 ... 全部信息

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我一直以来的观念就是人必须靠自己，也只能靠自己，尤其是女生更要靠自己，没有任何一个男的是为了给你幸福才娶你，都是为了自己能获得好处。
有姐妹从自己的亲身观察经历中提到：“主要是男的太容易垮台了… 我从小到大都很慕强，date的都是强男。但是到了这个年龄回望一下他们，90%都是衰退状态，10%是停滞不前维持现状，几乎没有越来越好的类型。要是跟着他们，只能被迫跟着垮台。”

那句话的含金量还在上升：女性如果精神贫瘠，执着于被爱，过于渴望被认可，那无论她享有各种能力与资源，都很难救于她于现实的困境。
如果女性精神贫瘠的话，将会把皮囊当做唯一的底牌，陷入被异性青睐，被同性羡慕的怪圈。女性成长这么多年，一辈子都没有明白一件事，就是经营亲密关系是没有用的。它可能在某个阶段让你获得了恋爱的美好时光，但他浪费了你最重要的一件东西，就是心力。当你把所有精力面向对方，把经营关系当成一 ... 全部信息

这个店是在路口种草的，买过两三次，之前从来没找过售后，所以没和店家沟通过，这次鞋有问题，也是让我开了眼了，第一次遇到这种奇葩店家，也是把他nb坏了

最近两年慢慢地胖了十斤，从97到了107，腰腹尤其胖的明显，裤子全都换大了两个码[鹿哭]。四月中旬开始跳韩小四的这个瘦肚子的操，前期就只有工作日每天跳一次，最近因为看到效果了，一天跳两次。到现在快两个月，体重只轻了三斤左右，但是侧腰的肉少了挺多的。
这个操大概也就17分钟，很容易坚持，一两个累的动作后都会跟一个比较轻松的动作，对我这种脆皮打工人来说强度正好。而且没有跑跳，这就意味着不用换运动内衣。（以前每次 ... 全部信息

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