‼️‼️跳跃动作很多，大基数和运动量小的妹子不适合跳完全程‼️‼️
正如热评所说的，这是一节很不错的运动。
之所以我要自己做完才分享，是因为我想自己体验一遍感受一下才来具体说说。
🔅热身+有氧+手臂+臀腿+腰腹+拉伸🔅
‼️❗️而且需要瑜伽垫，哑铃没有可以用水瓶代替，我用的宝洁的洗洁精😂‼️❗️
b站传送门https://b23.tv/av10082062
评论鼓励
最后我一般练一节女团腿拉伸 ... 全部信息

在路口这么多年，你们看我最大的能力提升，是不是就是买东西？哈哈。买东西也没啥捷径，买多了买错的次数多了，自然就“会买东西”。年纪越大我越知道自己需要的是什么，一眼看过去就知道什么值得买；在下单付款前，我就会预设好它的使用场景：“我很忙，脑细胞越来越不够用，我需要“聪明”的好东西来帮助我”，让我生活里更省心。今天就是想感谢一下科技的发展，用我的血泪经验疯狂安利我家“聪明”的智能电子产品。
1、 【智能 ... 全部信息

http://share.lukou.cn/sharefeed/9329596?platform=app&app_version=404&os=ios&source=
婚房装修时候买的大部分家电都写在这条路况的专辑里了。写了很久，也挺详细的。
不过时间有点久了，应该还有些参考价值吧~

1、万古江河已修复  链接: https://pan.baidu.com/s/1OlVPY6PmWEPaqCFVrvjiqQ 提取码: 395t
2、热锅上的家庭  链接: https://pan.baidu.com/s/1pv76KCKmeDgOyeF4hbjnjg 提取码: pjv6 
3、四时之师  链接: https://pan.baidu.com/s/1vfT5UXr_qoXIPzGlsuEOOg 提取码: cv85 
4、先发影响力 链接: https://pan.baidu.com/s/1ElEKdIbT6saC1SSn6R4YBA 提取码: efie  ... 全部信息

图和链接慢慢补。。。
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实体店：
西门子冰箱KA92NE02TI：苏宁实体￥6648
西门子洗衣机WM14U561HW ：苏宁实体￥3999
西门子烘干机 WT47W5600W：苏宁实体 ￥5999
西门子洗碗机 SJ235I00JC：苏宁实体 ￥4900
定制家具：欧派定制￥58000
阳台柜：小区团购￥3400 ... 全部信息

刚刚的活动是@学霸发的http://share.lukou.cn/sharefeed/22704170?platform=app&app_version=520&os=ios&source=
华住会app是我另外的安利，因为这个上面的会员价可以比其他平台便宜一点。
拿我刚刚订的全季举例，金会员在华住上面订是可以88折并且有免费早餐，铂金会员送两份早餐并且是85折
住满20个晚上就升铂金了，不过一般经常出差的人才需要的，新注册用户貌似是可以首住85折，还是能便宜挺多
... 全部信息

图和链接慢慢补。。。
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实体店：
西门子冰箱KA92NE02TI：苏宁实体￥6648
西门子洗衣机WM14U561HW ：苏宁实体￥3999
西门子烘干机 WT47W5600W：苏宁实体 ￥5999
西门子洗碗机 SJ235I00JC：苏宁实体 ￥4900
定制家具：欧派定制￥58000
阳台柜：小区团购￥3400 ... 全部信息

高产的我来了，因为最近在练打字的，但是单单打字太无聊了。
然后就开启了我长篇长篇的文章。
今天我来安利那些年，我看过的悬疑电影。
我是个悬疑电影的爱好者，
但是我害怕恐怖片，不经吓。
[闪耀]
中国的悬疑片不错的还是有的，但是我今天主推西班牙的悬疑片
很多都是很热门的，相信大家已经看过了，但是不妨碍我想要推荐的心。
因为我不剧透，有些介绍的会很简略。 ... 全部信息

哈哈夏天别来杭州，杭州好热