一直觉得自己侧脸不好看，又不想医美的姐妹，一定要试这个，真的很有效。给我拍照的朋友明显感觉到了变化，我自己照镜子时还没太大感觉，但一看对比照，天呐～本来松懈的我又要打起精神坚持下去了～
从4月21日第一天开始做，一直到5月份坚持得都挺好的～6月到7月坚持得就没那么好了，断断续续的做，但朋友给我拍照时发现，说下颌线明显了不少，立马拍了对比照一看，wow～真的也～
看看对比照吧，快去练起来～
图一是我练习的视频， ... 全部信息

我练了13天，每天拍侧面照对比，真的有效，下巴的肉肉减少了很多。我下巴后缩加下巴短，双下巴，啊，救狗命了！
前面的背部肌肉不要省，累是累点，但对驼背，背部肌肉很有用，背部挺拔了，下巴那块肌肉（忘记叫什么）锻炼到了，对改善下巴后缩也有帮助。
点进去跟着做就行了～
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集美们，我又来啦！
昨天跟一个月没见的闺蜜出去恰饭
闺蜜立马就说我变美了
这绝对绝对是体态变好的功劳！！！
算了一下跟练了耶差不多要一个月了该反馈一下成果啦
上图上图！集美们看到我若隐若现的锁骨了吗哈哈哈哈
而且练了这个开肩大法
我之前买的肩膀绷着的小裙子都穿上去了！
亲测简单有效！ ... 全部信息

马一个象组的帖子，希望我能好好做～
练习直角肩、天鹅臂、斜方肌之前，先开肩，把肩膀充分打开，效果卓绝，事半功倍。尤其适合肩膀内扣、肩头圆润、驼背含胸的～
开肩很简单，一点都不痛苦。最大的感受是，找到了挺直背部的发力位置，可以矫正驼背。对于肩头圆润、含胸驼背的🐘，由于你挺直脊背，打开了肩膀，从侧面看，你的肩头不再与后背连为一位，视觉上可以瘦肩、瘦麒麟臂。
实现小红薯“XX天直角肩”不是梦～
一定要循序渐 ... 全部信息

真的好羡慕那些长得又美身材又好又白又温柔还有钱整容的女孩子。我开窍太晚了，做了好多年的运动生，不注意防晒不知道打理自己，又懒又穷又笨底子特差，我可能勉强算个二分女孩吧。家里条件太一般，没钱整容，没车没房，以后的嫁妆都要我自己攒，之前拿奖学金割的双眼皮还割坏了，也没钱修复，今年才意识到我是月亮脸，想去隆个鼻子，好不容易攒了两万块，妈妈又生了场大病，妈妈也没工作也没存款的，这样两万块我也不敢随便花了， ... 全部信息

今天穿一字肩上衣，才发现这肩膀太难看了，上身效果跟人家模特比不得，比不得，模特肩膀太棒了，也怪不得她穿好看，之前也有看到姐妹在讨论直角肩，我没留意，哭兮兮[鹿哭] 然后我开启各种直角肩搜索，决定来🐎马一下 好好锻炼

日常一定别驼背，记得昂头挺胸[胖鹿doge]
来自——欧阳春晓Aurora
来自——柳三三633教法
来自——林游锐教法