💞前提：我是一个运动小白，以前在家的状态是能躺着绝对不会坐着的[鹿笑哭]就在13天前突然意识到体态真的很重要，所以开始搜索简单基础的视频跟练，希望能改善体态，慢慢的对自己要求比较严格，动作逐渐标准，身体也耐造了，就由之前的一个视频加到现在的三个，状态也一天比一天好了，所以分享一下，希望大家越来越自律，变美路上不停息~
💞特别说明：
虽然不敢保证对每个人都有用，但是咱们可以先动起来，保持一个每天运动 ... 全部信息

被姐妹们的热情吓到了，我是分享学习的up🐖啊，没想到有朝一日竟然能分享健身。
先上图看效果吧
看了对比图，才发现我之前哪里来的自信[悲伤]，完全没脖子啊
建议姐妹们也先拍一张自己的照片看看
做的运动如下：
1、周六野斜方肌 https://www.bilibili.com/video/BV1E4411G7Jv  这个是主要做的，不按时间，主要是我断断续续，按次数算吧，数了一下我的日历记录，20次不到。（有些姐妹练大斜方肌的，应该是没有get到点 ... 全部信息

https://m.weibo.cn/6701500605/4503462858198808
一开始真的量力而行不然你得疼死
含胸驼背有够难看千万不要
手机族也很容易脖子前倾
你们看看刘诗诗那个天鹅颈真的绝
我颈椎病很严重，经常疼晕
做完这个居然会有缓解？
这几天没做昨晚又疼晕了，看来要坚持
！！！大家多看评论➕反馈量力而行。我也做不下来一整套的 ... 全部信息

No Sex Shame.
生而为人，应该骄傲。

绣球养护笔记：https://www.lukou.com/userfeed/24587718

【绣球品种】
绣球一般分为五大种类：乔木绣球、圆锥绣球、粗齿绣球、栎叶绣球、大花绣球。
最常见也是最受欢迎的大花绣球就是无尽夏了，新老枝开花，养护得当情况下一年开两季，南北方均可种植；可调色，根据土壤酸碱度不同，可以调出蓝色、粉色、蓝粉渐变等多种花色。
除了无尽夏外，我喜欢的品种有：佳澄（新老枝开花，枝条直立不垂头）、太阳神殿（花大、直立、耐晒），蒙娜丽莎（白色蕾丝边十分特别），花手鞠（精致），万华 ... 全部信息

[樱花]先整理一部分，后面再进行补充
路口置顶🔝有其他分享
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今晚可真勤快，翻了翻这个月发的帖子，刚汇总置顶了一个tip
发现还没写过有关职场的内容，那么就来写写一些好用的工具，每一个都呕血推荐！
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最常用的搜索工具，囊括了所有主流的搜索引擎，一个就可以搞定所有，主流搜索就很emmmmm嘛你们懂得，像百度这种全是广告根本搜不到什么有用的资讯，所以我很喜欢用搜狗微信搜索公众号的内容，公号上可以找到很多资讯又新鲜又有质量的内容，唯 ... 全部信息