🎈整理了一下我做过的短时间有氧操，每一个都是我做过的，比较容易，且能坚持的，可以根据难易程度一步步往上提升✔️
🎈我的话是起床换上运动服就开始，不吃东西，空腹有氧，如果有低血糖啥的，或者会头晕可以稍微吃点东西！
🎈早起锻炼真的是会让你一整天都元气满满，而且每天有氧运动可以提高身体代谢哟！
🎈难度系数根据动作难度来，不是整体强度
难度系数⭐️
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床上晨起六分钟，无 ... 全部信息

下面都是路友在路口安利过的内衣品牌，你觉得最好穿（和你最契合）的是哪个？
最多选3个，选项中没有你觉得不错的牌子的话，可以在评论补充。
哪个牌子不好穿，也欢迎在评论里反馈。

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2022年日历出来啦！
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提取码：4alf
ps:2022年做了周末颜色调整+节日备注，总之更清晰了哈哈！
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2021年日历出来啦！
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