今天晚上当然是吃菠菜鸡胸肉啦[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
菠菜鸡胸肉绝配CP，好吃不贵，减脂期间吃它没问题，这一晚堪比没有热量[呵呵]
所有食材水煮，加灵魂酱汁，美味🤤

今天晚上当然是吃黄瓜🥒鸡蛋汤🥚啦
如果近期想减脂瘦身，可以尝试这个汤，好喝还清爽可口，食材简单，做法方便，省事省效制作方式：
1.黄瓜切片备用，鸡蛋打碎倒入碗中搅拌；
2.锅中少油，待油温起来后关小火，倒入鸡蛋液，成型后倒入备用的黄瓜片，翻炒半分钟加入开水；
3.开始调味，汤中加少许盐，白胡椒粉，葱；
4.大概煮3分钟左右，就可以喝汤啦[胖鹿耶][胖鹿耶][胖鹿耶]。

鸡胸肉怎样做好吃😋🥢
大家快来试试这个凉拌金针菇鸡胸肉吧[鹿呵呵][鹿呵呵][鹿呵呵]
制作方式：先煮鸡胸肉，加入姜 葱 料酒去腥，如果是新鲜的鸡胸肉差不多煮5分钟左右，吃起来非常嫩，口感好，一点都不柴，煮好后捞出冷下；金针菇焯水，大致2分钟捞出。
调理蘸水：葱姜蒜 少量盐 鸡精 干辣椒面或者小米椒 耗油 醋 生抽 香油

大家快来试试这个菠菜鸡蛋汤，好吃又好喝🤤🤤🤤
关键还热量低食材：菠菜 鸡蛋
制作方式：先把菠菜放入热水中焯水一分钟，除去草酸，避免汤底颜色变深；再是热锅少油炒鸡蛋加煮沸的水，（如果鸡蛋想吃嫩一点的就翻炒半分钟，想吃有焦香味的就煎久一点），放入焯水后的菠菜煮两分钟，加一点点盐和白胡椒提味即可。

今晚没吃啥……
晚上看电影时，喝了小杯可乐，没吃晚饭，可以抵消吗[胖鹿二哈][胖鹿二哈][胖鹿二哈]

大家快来试试这个凉拌黄瓜丝荞麦面🤤🤤🤤
好吃热量低，非常适合减脂期间食用

建议大家把晚餐改成这个快乐减脂餐～～～
因为真的太好吃啦🤤🤤🤤
来说说这个凉拌西兰花和虾餐食的做法吧食材：西兰花半朵 活虾
料汁：盐 鸡精 少许白糖（减脂期尽量不放） 葱 蒜末 姜末 小米椒 熟油海椒 生抽 花椒油 醋

真的很推荐大家，这完全就是灵魂蘸料，感觉蘸鞋拔子都好吃吧[哭笑][哭笑][哭笑]
今天早上称体重，和昨天晚上相比，轻了1斤，看来还是有效果，开学[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

一不小心体重涨到有史以来巅峰，决心要减肥，先从饮食调整[鬼脸]
这个低脂低卡大家可以尝试一下，蛮好吃的，热量低

姐妹们，帮我看看这件衣服怎么搭配呀？
买了一两个月了，不知道怎么穿搭就一直放置
先介绍下我的基本情况，160 120，这件衣服穿上在小腿位置，衣服是那种哑光中灰色，修身版型