我妈：你们厂怎么总加班？

💛颠儿腿型改善笔记💛第一话
❗️大腿内旋，膝盖内扣 ❗️小腿无法并拢，而脚踝却可以 ❗️大腿前侧鼓鼓的，还有假胯宽 以上，恭喜你，喜提史上巨难纠正的XO型腿
无数小伙伴前赴后继又半途放弃的BOSS级腿型
其实我能成为一名教练，最一开始也是想让腿变直一点儿，后来慢慢地加入这个行业
对于腿型的理解，慢慢从瘦腿到练臀，再到纠正骨盆前倾，最后的变化在于我多了一堆泡沫滚轴和弹力圈
其实落在腿型上的变 ... 全部信息

被程序员男朋友安利了这个软件，原话是“你一定要学会用Typora ，真的太好用了”。
界面干净简洁，用起来非常方便，一键插图片插代码，可以直接生成各种格式的文档，❌再也不需要繁琐的排版，🈴️学生党、工作党以及各种需要记笔记、规划时间的人士！

图片是我根据小破站上阿婆主“吴明课堂”的基本教程整理的使用方法，非常简单易上手，我也还在慢慢探索中～

他叫Bill Morgan，据说因为在医院用了过敏性药物，心脏停跳14分钟，本来以为活不了了，却意外生还，为了庆祝去买了一张彩票，结果中了2万7千美元的车，后来媒体去采访他，让他演示一下当时买彩票的情况，他就当场买了一张，然后又中了25万美元。。。不说了，就转发这只锦鲤吧！ ​

1、单单靠【节食或有氧运动】很难实现【保证身体健康的同时长期有效不反弹】的减肥。书中观点：1分运动，9分饮食，对于如何吃、吃什么有深入的了解后提升身体代谢才是最有效的减肥方法，打造不会发胖的体质。
📝2、想要减肥成功对于营养知识的了解不可或缺。如图二介绍了糖类、脂质、蛋白质的功用。
📝3、易发胖的食物：糖类*脂质=赘肉（如咖喱饭、意大利面、甜甜圈、咕咾肉等等）
📝4、空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代 ... 全部信息