生日当天打开这些 APP，有点儿蝇头小利可以获取。
其实从头到尾也就 10 分钟，随便薅一点吧。
1.美团比较大气，会送一杯奶茶/茶饮。
需要门店自提。
生日当天先领取，然后 7 天内有空再去附近的店铺自提就行。
美团还送了一个 0.01 元购买6 张 5 元优惠券的活动。
两个活动都可以参与。
2.淘宝直接搜索「淘宝生日礼」
可以送 600+1000 淘金币。 ... 全部信息

希望所有的朋友们都去看这个抖音播客。
是一个非常好的关于肌肉的一期科普。
划重点内容+我以前了解过的知识点就是
1.一定要锻炼肌肉。特别是女生。不然 35 岁，45 岁，55 岁这三个节点都会断崖式衰老。
2.35 岁过后，肌肉量都会逐年下降。35 岁之前越早存肌肉越好。相当于提前囤粮。
3.一定要吃够蛋白质和膳食纤维。特别是蛋白质。
用一句不太准确但是容易懂的话就是
「你的身体一定需要蛋白质，你如果不从外界吃够蛋白质，你的身 ... 全部信息